练健美是否能强身健体，延年益寿！

有氧运动可以保持健康。通常，适当的体育锻炼会大大增强一个人的健康。长期的锻炼会让自己的身体状况变好，然后疾病对身体的伤害会小一些，身体会更健康，对自己的健康长寿非常有用。我们应该重视健美操:

安全演习

安全。

我们练习健美操不能太盲目，因为很多动作要求很高。如果盲目无知的练习，会增加身体负担，给身体带来伤害，容易拉伤或骨折。当我们练习健美操时，我们的身体安全是非常关键的。我们也可以去一些专门做健美操的地方，找一个教练帮我们，而不是自己一个人练。

质量应该很高

2.质量。

自己做任何事情，都要学会持之以恒。而不是三天打鱼，做什么都没用。你应该长期练习健美操，保持一定的生活规律。久而久之，对你身体的好处会越来越大。所以练健美操要注意质量。你的素质越高，对健康的好处就越大，保持良好的自我修养作息。

合理有效

因为长期练习健美操，可以缓解疲劳和压力，对放松心情有很大的作用。一个经常笑的人，会老，会迟钝。长期对他的身体进行锻炼，会对他的骨骼和健康有很大的帮助，可以促进他的器官和身体衰老得更慢。也要根据自身条件合理锻炼自己，不要太盲目。