孕妇冬天应该多吃什么？

在冬天这个寒冷的季节，我们建议孕妇可以适当吃一些暖胃的食物，比如牛肉或者羊肉，但是你要注意吃的量，同时要注意饮食的均衡。蔬菜和水果是你必须吃的。下面我们就来看看冬季孕妇最好吃的食物。

1，葡萄干葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干因其钙、磷、铁的相对含量较高，并含有大量的维生素和氨基酸，是老年人、妇女和贫血体弱者的滋补佳品，能补益气血，温肾，对贫血和血小板减少症有较好的疗效，对神经衰弱和疲劳有较好的滋补作用。

对于女性疾病也是很好的食疗方法。

2、蜂蜜蜂蜜能促进消化吸收，增加食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有积极的促进作用。

蜂蜜几乎包含了蔬菜中的所有营养成分。冬天每天喝3-4汤匙蜂蜜，既补充了营养，又保证了大便通畅。

蜂蜜是天然的美容产品。作为润肤剂，经常外擦，对皮肤的表皮和真皮有直接的营养作用，能促进细胞再生，增强皮肤的代谢能力。

3、牛肉孕妇每周吃三至四次瘦牛肉，每次60至100克，可预防缺铁性贫血，增强免疫力。体内储存的铁一旦耗尽，就容易引起贫血。如果女性孕期缺铁，产后要及时补充，否则身体缺陷可能难以弥补。锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，还有利于免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。缺锌时，人的免疫力下降，容易生病，容易对胎儿的神经发育产生不利影响。

通过这篇文章，相信你应该都知道了，孕妇吃点牛肉对补铁是有帮助的，孕妇吃蜂蜜对提高消化能力，促进睡眠也有好处，所以我们建议孕妇在冬季要注意均衡饮食。

提示:此内容不能代替面对面咨询。如果感觉不适，请尽快就医。