冬季保健茶及其配方

现在越来越多的人注重养生。喝茶是一种常见的养生方式，不同的茶养生效果也不一样。下面我来介绍一些冬季养生茶及其配方的信息。让我们来看看。

冬季保健茶及其配方1

1，丝瓜茶

材料:200g丝瓜；茶叶5克；一点盐

调制:

先把丝瓜洗干净切片，加一点盐，再加点水。

将茶叶用开水冲泡5分钟，然后取汁倒入丝瓜汤中。

每日1剂量，随时服用。

功效:清热解毒，止咳化痰，利咽。

可用于治疗急慢性咽喉炎、喉痒、扁桃体炎、支气管炎和咳嗽。

2.灵芝茶

材料:从少林药店拿一袋灵芝茶，2，5g左右。

准备:将少林药店的灵芝茶放入茶具中，加入适量开水轻轻摇晃，5分钟后即可饮用。

功效:增强免疫力，抑制肿瘤，补中益气，强健筋骨，连接青春嫩肤。

3.萝卜茶

材料:白萝卜100g，茶叶5g，盐适量。

准备:先将白萝卜洗净，切片煮熟，加入少许盐，然后将茶叶用开水浸泡5分钟后倒入萝卜汁中，每日两次，不限时间。

功效:白萝卜清热化痰，茶清肺热。长期服用有增进食欲、止咳化痰的功效。

4.银耳茶

材料:银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

准备:先将银耳洗净，加水和冰糖炖煮，然后将茶叶浸泡5分钟，将汁液放入银耳汤中拌匀即可服用。

功效:滋养润肺，止咳化痰。

5.橘子茶

材料:橙子3-6克，

准备:先用开水冲泡，然后放入锅中蒸20分钟后服用。每天1剂量，即食。

功效:润肺消炎，理气止咳。适用于痰多咳嗽，痰多者效果更佳。

6.江苏茶叶

材料:生姜3克，紫苏叶3克。

准备:先将生姜切丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟即可饮茶。一天2剂，早晚1剂。

冬季保健茶及其配方2 .一、活血强身保健茶的配方

材料:黑豆100g，苏木10g，红糖适量，清水700ml。

方法:

1.黑豆用清水洗净，沥干备用。

2.锅中加入适量的水、苏木和黑豆，待黑豆熟后捞出苏木和黑豆。

3、然后加入适量的红糖，搅拌，融化。

功效:此茶可用于月经后期或月经量少时饮用，可护理身体虚弱。黑豆可以抗衰老。《本草纲目》中记载，黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛非常有效。另外，想补肾乌发的女性可以经常参考这款茶。黑豆的营养价值与黄豆相当，药用价值高于黄豆。

提示:这种活血补虚茶不易消化，消化功能差、尿酸、通气不畅的患者不宜暴饮暴食。

二、补血养生茶的配方

材料:绿豆30g，红枣30g，红糖适量，水500ml。

方法:

1.绿豆、红枣洗净，沥干备用。

2.锅中加入适量的水，将绿豆、红枣放入锅中，用大火煮至豆烂后转小火。

3.加入适量红糖，滤渣取汤饮用。

功效:如果面条好吃，可以每天引用一杯，半个月就有好气色了。豇豆性凉解渴，有清热解暑、利尿、润喉止渴、明目、降血压的作用。

提示:由于绿豆性凉，脾胃虚寒、腹泻患者不适合经常食用。另外，由于绿豆会引起胀气，消化功能不好的人不宜多吃。

三、消炎明目保健茶的配方

材料:黄豆30g，桑叶15g，清水700ml。

方法:

1.黄豆和桑叶洗净，沥干水分备用。

2.锅中加入适量清水，放入洗净的黄豆和桑叶，大火烧开，然后转小火。豆子煮开后关火，滤出残渣，取汤饮用。

功效:消除急性结膜炎引起的红眼病，可以喝这款保健茶。大豆植物中的肉类食物，大豆中含有的卵磷脂和多种维生素对人体健康非常有益。经常食用大豆可以改善心血管疾病、阿尔茨海默病和女性更年期等症状。此外，大豆含有丰富的蛋白质，被称为“生长在农田里的肉类食品”。

提示:大豆中嘌呤含量较高，痛风和尿酸过高的患者不宜过多食用，痛风发作时也不要食用。大豆不易消化，消化功能弱的人要适量食用。大豆中的胰蛋白酶抑制剂会引起恶心、呕吐和腹泻，建议食用前煮熟。