黑三宝做法大全

黑豆、黑米、黑芝麻一起吃，滋阴补肾，活血养肝，乌发明目，还能促进睡眠，缓解疲劳。

三黑保健膏原料

黑豆

30克

黑米

30克

黑芝麻

15g

冰糖

适量的

清洁水

适量的

三黑保健膏的做法

步骤1

黑豆洗净，提前泡一夜。

第二步

将黑米放入锅中煮至软身。

第三步

将黑豆和黑芝麻放入料理机中，加入适量水，打豆浆。

第四步

筛过的豆浆

第五步

将过筛的豆浆倒入煮黑米的锅中，加入冰糖，再煮30分钟。

第六步

将煮好的黑米豆瓣粥倒入料理机中，打细。

第七步

完成