生理期吃什么？

1，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。

2.在两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。

经期吃水果有讲究。应该少吃凉性的水果，多吃热性平和的水果。

热水果:芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、释迦牟尼、樱桃、李子、榴莲。