如何通过食疗来调节男女激素的平衡和稳定

调节内分泌主要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时，多参加各种体育锻炼，增强体质；也要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证自己注意休息，睡眠充足；避免过度劳累和兴奋，保持愉快的精神，以免不良情绪影响内分泌系统；预防感染；日常生活用品不要买塑料制品，尽量避免环境激素的危害。

患者应及时就医，可采用中西药治疗。

▲西医

对于内分泌失调，西医的指导原则当然是调节内分泌，使其恢复平衡。根据不同的病因、症状、体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对于激素分泌过多引起的功能亢进，基于抑制和减少的原则，可以手术切除内分泌肿瘤或使用药物抑制激素的分泌和合成；原则上，激素分泌过少引起的失衡是为了补充其不足，包括补充生理剂量的激素和器官移植。

▲中医

中医认为内分泌失调是阴虚的表现，是气血凝滞所致。气血凝滞可能是由于瘀血阻滞，脉络不通，外毒侵入人体，产后恶露不绝所致。女性的很多常见病，其实都是内分泌失调引起的。所以治疗这些疾病，要从调节内分泌入手，使气血通畅，精血滋养全身，促进血液循环，由内而外全面调理。根据中医的辨证论治原则，功能亢进者更应注重滋阴，功能减退者往往表现为气血两虚、肾虚等。，一般给予补血益气补肾等治疗来改善情况。

●容易引起女性内分泌失调的因素。

很多女性都面临过这样的问题:好好的皮肤上突然出现黄褐斑，肥胖总是在不经意间造访，身体的一些敏感部位会出现肿块等不适...其实这些都是人体生理机能的调节器——内分泌在起作用。

25岁以后，女性的身体状况开始下降，很多以前从未遇到过的问题相继出现，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等等，而这些都是内分泌失调引起的疾病。随着炎热夏季的到来，人体的新陈代谢也加快，体内水分和营养物质的消耗增加，更容易引起女性内分泌失调。

内分泌是人体生理功能的调节器，通过分泌激素在人体内发挥作用。比如女性月经期，孕酮会增加，而雌激素会相应减少。但如果因为某种原因，内分泌腺分泌激素过多或过少，代谢功能紊乱，就会引起内分泌失调，导致内分泌疾病。这些疾病不仅损害了女性的美丽，也损害了她们的身心健康。女性比较敏感，情绪不稳定，容易抑郁，急躁，多虑，这些都容易扰乱气血运行，这可能是女性容易内分泌失调的原因。

内分泌失调代表激素的不稳定状态。内分泌调节主要从饮食和运动入手，必要时辅以保健食品。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时参加各种运动，增强体质，有一个科学的生活规律。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

此外，由于特殊的生理和心理特点，女性也会有独特的情绪表达方式，其情绪的好坏会直接影响人体激素的分泌。由于他们容易受到外界环境的影响，往往会产生焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要积极调节自己的情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、怀孕等特殊日子，更要注意及时调整自己的不良情绪。

内分泌失调的调理饮食

内分泌失调是阴虚的表现，是气血凝滞所致。气血凝滞可能是由于瘀血阻滞，脉络不通，外毒侵入人体，产后恶露不绝所致。女性的很多常见病，其实都是内分泌失调引起的。所以治疗这些疾病，要从调节内分泌入手，使气血通畅，精血滋养全身，促进血液循环，由内而外全面调理。根据中医的辨证论治原则，功能亢进者更应注重滋阴，功能减退者往往表现为气血两虚、肾虚等。，一般给予补血益气补肾等治疗来改善情况。

内分泌失调的调理饮食

胡萝卜柿子清汤

胡萝卜2根，柿子2个，红枣8个，瘦猪肉200克。胡萝卜去皮，切成厚片；柿子、红枣用清水仔细洗净；瘦肉切片。将所有材料放入砂锅中，加水焖约1小时，然后调味配汤食用。

复方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放在纱布袋里)，大米100克，水2000毫升，调成稠粥，煎好后取出药袋。吃肝喝粥早晚各一次。每个疗程10天(粥是两天煮一次，不是一次)。两个课程间隔一周，连续上三个课程。这个食谱没有副作用。

桃花猪蹄粥

桃花(干)1g，干净猪蹄1g，粳米10g，盐，酱油，姜粉，葱，香油，味精。将桃花焙干，研成细粉备用；将淘洗干净的粳米，将猪蹄的皮和骨分开，放入铁锅内，加入适量清水烧开，再用文火煨至猪蹄熟透，取出骨，加入大米和桃花粉，文火煨粥，加入盐、香油等调料，拌匀。每隔一天服用一剂，分次温服。本方活血化瘀，适用于产后妇女。