西方人吃那么多垃圾食品和肉类，为什么还健康？
身体脂肪堆积是健康危害的一个非常具体的指标。它不仅积聚在皮下脂肪中，还积聚在血管内壁上。血管内壁脂肪堆积过多是动脉粥样硬化和冠心病的主要原因。脂肪过多还会导致代谢紊乱，影响血糖和内分泌。血糖调节失败的结果就是终身无法治愈且并发症多的糖尿病。许多女性还因为肥胖而患上多囊卵巢综合征、皮肤暗沉老化和其他不健康的状况。
1.首先，中西方人体质不同，饮食习惯也不同。东方黄种人的饮食结构与西方白人有着根本的不同。中国人的后代以谷类、猪肉等为主食。，等它们腐烂了再吃；西方人吃蔬菜、牛肉和其他富含纤维、维生素和化合物的食物。而且，西方人也并不是每天都吃油炸食品，但蔬菜沙拉也是他们通常的餐桌餐。2.根据中医五行学说。黄色在五行中属土，在人体中主脾胃。所以黄种人的脾胃消化功能最好，也讲究饮食文化。黄种人的特点是身材矮小，性格憨厚，智力发达，头脑灵活。黄种人吃五谷杂粮，所以肌肉不发达，丰满圆润是他们的身体特征。谷物富含卡路里和脂肪，但几乎不含纤维。肌肉不发达主要是先天种族遗传和饮食特点造成的。
3，烧烤也有健康的烧烤方式，国外的煎和我们的不一样。我们一般都是用大锅热油煎，他们煎牛排的方式和我们很不一样。4.不能说外国人比我们健康。“三高”的人很多，但是随着生活条件的改善，中国的饮食习惯也在改变。许多人抛弃熟食，经常吃垃圾食品、高脂肪、高热量或油炸食品。
保持多样化的饮食，增加每周的运动时间，保持放松的精神状态，是一个长期的目标。任何放纵都是有代价的。如果年轻时挥霍无度，一般会缩短享受生活的总时间。当终点线临近的时候，大多数人都会后悔。所以要从生活中寻求快乐，但也要适度。把“甜”放在后面一点，在可以忍受的范围内，让自己更健康。比如戒烟，限酒，减少肉类和脂肪。只有通过一点点努力，才能获得更好的生活质量。
首先，和外国人生活在同一个屋檐下，只知道他们的食物很简单，早餐有面包、黄油、果酱和咖啡。午餐是简单的三明治加茶。晚餐是他们最重要的一餐，牛排、羊排、猪排是主要的肉类，用黄油煎或者放在烤箱里烤。其次，各种蔬菜，比如西兰花、土豆、洋葱、胡萝卜，基本都是这几种。用水煮就行了。然后就是盐和番茄酱之类的。这是一天的全部。
其次，在饮食方面，牛奶对欧洲人的影响很大。刚来的时候，喝牛奶就拉肚子。我去看医生，医生只是问问题。聊了5分钟左右，价格75元，还是校医，比外面便宜很多。说我乳糖不耐，让我喝零乳糖牛奶。真的还行，真的没怎么拉肚子。这里所有的食物基本都会有黄油和奶酪，外国人特别喜欢，大家都喜欢。曾经和一个澳洲的朋友聊天，一个白人老头。他说亚洲人身体不好是因为喝牛奶少，亚洲人对牛奶过敏。最常见的例子是腹泻。我们都知道蛋白质对人体非常重要，人体的新陈代谢和生长都需要蛋白质的参与。牛奶被认为是最有营养的食物，因为它富含蛋白质，能量低。相对来说，外国人都比较强壮高大。
这和牛奶有关系。比如我小时候家里穷，吃不上饭，特别穷，所以我只有和爸爸差不多高。相反，亲戚家年轻的时候条件都很好，兄弟姐妹都很高，男的180以上，女的170以上。我和我哥跟我们爸爸一样，175不穿鞋。外国人个子高，但是在国外的华人相对来说都是南方人，身材也比较瘦。我穿鞋178左右，这里不短。很多外国人说我真的很高。我轻蔑地回答说，我只是中国的平均身高。我说我们北方人很高，有木有。我讨厌牛奶，出去吃饭基本都是西餐，因为和外国人在一起，我没有选择。所有食物，西餐，都有牛奶。有机会吃中餐是世界上最幸福的事。多说一点，就是说奶很重要，对个体生命周期有直接影响。肯德基、麦当劳、必胜客等快餐在国外真的很受欢迎，因为真的很便宜。午餐基本5块钱，一个汉堡，薯条，可乐，两个鸡翅。相对于中餐的价格，一碗米线或者拉面要12。对于当地的低收入人群来说，五块钱就能提供这么多食物，他们也能吃。他们更喜欢每天吃这个。结果这群观众都是肥胖者。所谓的高能量高热量的垃圾食品，全世界都一样。他们为什么能活这么久？据我观察，我身边的本地白人一周能吃一次这些快餐，已经不少了！大部分人还是吃一些自制的晚餐，基本都是蔬菜和肉类。对于每天吃快餐的人，我敢说他们不属于健康长寿的那一群人。
改变目标，放弃老式迂腐的养生方式，换一种更时尚的生活方式，或许会让你感觉更幸福。比如从运动中寻找自律带来的成就感，从健康饮食中体验生活的仪式感和新鲜事物的美好味道。这些积极向上的生活方式，不仅会让你有束缚感，还能彰显你的个人品味，是非常有品质的个人标签。比起中年油腻男，我们当然更喜欢腰线清爽的时尚大叔。
2015最新全球肥胖指数显示，美国肥胖率已达31.8%(不含超重)，在180多个国家和地区中排名11。美国每年约有65，438+020，000人死于肥胖相关疾病，产生的医疗费用约为65，438+047亿美元，占美国医疗费用的6%至65，438+02%。预计2030年，美国肥胖人口比例将升至42%，医疗费用将增加5500亿美元。
至于欧洲国家，世界卫生组织(世卫组织)早在2016年就发布了欧洲肥胖报告，指出2030年欧洲国家将面临非常严重的肥胖危机，超过50%的欧洲居民将超重。世卫组织还提醒，欧洲国家必须尽快提出相应的应对肥胖的对策，包括儿童肥胖在内的问题应该得到认真考虑。
随着西方饮食文化对整个世界的影响，比如吃油炸食品，各种汉堡，各种肉罐头，喝各种碳酸饮料和啤酒。很多人的饮食偏好和膳食结构开始发生变化，会导致脂肪的大量摄入和脂肪的堆积，最终导致超重甚至肥胖。可以说，随着西方饮食文化(高糖、高盐、油炸)向世界的传递和扩张，全球肥胖率终于有所上升。先看日本方面。众所周知，日本的饮食非常合理。除了拉面，汤很浓，其他食物都是荤素搭配，少炒，清淡，多鱼。日本政府在社会保障上花了很多钱，医疗体系可以说非常成熟。近20%的GDP花在医保上，可以说是惊人的。日本犯罪率低，环保严格，空气质量优良，食品质量监管严格，都是它长寿的原因。看看新加坡。岛国新加坡拥有先进的医疗设施和被称为“奇迹”的医疗体系，这无疑会让新加坡人更长寿。此外，新加坡对食品安全、烟酒的管控也是重要原因。至于瑞士。瑞士作为中立国，政府稳定，经济非常富裕。其人均GDP接近中国的十倍，常被称为地球上最幸福的国家之一。当然，好的环境，好的水质，好的空气，发达的医疗设施保证了瑞士人的长寿。