洗澡有什么秘诀？如何享受洗澡的过程？
1，洗澡的秘密
1，很多生活压力大的人都喜欢洗澡，因为这样会让自己感觉很舒服，所有的不满都可以像水一样流出来，所以洗澡是一个人非常好的释放自己的方式，可以避免人出现心理问题！同时，如果颈部和肩部有疼痛，可以用40摄氏度的温水淋浴几分钟，可以改善这些部位的血液循环，缓解疼痛。
2.温水直接洗身体消化道表面，比如左上腹部，胃所在的位置，可以帮助消化，而洗大肠表面可以解决神经性便秘的问题。
3.冬天很多人的手脚会觉得冷，这是因为四肢末梢血液的运行问题。在循环过程中，动脉血的热量会被回流的静脉吸收，从而降低温度。所以四肢远端感觉冷。洗澡时可以用冷热水交替淋浴四肢，刺激循环系统，促进血液流动。
洗澡虽然是日常生活中的一个小习惯，但是却隐藏着非常重要的健康秘密，所以享受洗澡的过程吧！
2、洗澡那些事
1.洗澡太伤皮肤了
皮肤膜是屏障保护层之一，能保持皮肤湿润，抵御微生物的入侵。过度揉搓会破坏这种天然保护膜，导致皮肤敏感，出现红血丝。同时可能加重皮肤干燥，甚至诱发瘙痒。
不用担心不干净。其实每天都有“泥”。皮肤每天都会分泌油脂和皮屑，出汗，一点点灰尘就让它“泥”了。可以适当揉搓，颈部、耳后、腋下、手脚关节是重点目标。
2.按顺序洗澡。
洗澡有个顺序:洗脸——洗澡——洗头。
第一步是洗脸，因为洗热水澡后毛孔会迅速扩张。先洗脸可以防止脸部毛孔进入太多灰尘造成堵塞。最后，洗头，一可以避免冷热交替刺激大脑血液循环；第二，先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中湿润，有利于清洁和头皮健康。
3.酒后不要洗澡
酒后洗澡容易晕倒。在酒精的刺激下，血管会轻微扩张，导致血压降低。这种情况下，洗澡可能会使血液运动到体表时血压下降更明显。血压下降说明血液供应可能不适应温度变化，此时容易发生晕厥。
4.饭后洗澡1小时。
你不能空腹洗澡。当然，吃完也不要马上洗。最好休息一个小时，以免胃肠道供血不足影响消化。饭后洗澡，一是能量供应充足；二是可以避免饥饿可能带来的身体不适，如虚弱、头晕、休克等。
脑力劳动后不要马上洗。
做脑力劳动时，大脑高速运转，对血液的需求量非常大。如果马上洗澡，血液会转移到体表的皮肤上。在洗澡的过程中，体表对血液的需求量较大，很可能会立即造成脑部供血迅速减少，造成供血不足，导致晕厥。
6.给宝宝洗澡，不要开浴霸。
冬天给宝宝洗澡，要提前打开浴霸预热，洗澡的时候不要打开。浴霸是强光源，宝宝对明亮的东西很好奇，眼睛会寻找光源。浴霸光谱中含有的蓝光可以穿过宝宝稚嫩的角膜和晶状体，会灼伤黄斑，这是视觉最敏感的地方，这种伤害是不可逆的。
7.拔罐后不要洗澡
拔罐后皮肤处于“受损”状态。如果洗澡，毛孔张开(甚至破裂)的皮肤会受到刺激，非常容易被感染。
8.洗澡前不要刮胡子。
很多人喜欢在洗澡前刮胡子。其实这样不好。刚剃的皮肤有很多肉眼看不到的微创伤。这时候马上洗澡，沐浴露、洗发水、热水的刺激容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
9.分娩后2-5天淋浴
一般正常分娩的产妇，产后2-5天可以洗澡，剖腹产后两周可以洗澡。身体不好的孕妇可以尝试洗澡。淋浴对子宫收缩、恶露颜色、数量、气味无不良影响，且与不淋浴的女性相比，产后洗澡者的会阴或其他部位感染率降低。此外，洗澡还可以促进血液循环，缓解劳动疲劳。
10.运动后不要马上洗澡。
运动后不要马上洗热水澡，因为当身体受到热水刺激时，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，进一步增加肌肉和皮肤的血流量，导致其他器官特别是心脏和大脑的供血不足。特别是对于患有高血压或冠心病的人，很可能导致心脑血管疾病的急性发作。
11.洗澡后需要护肤。
洗完澡记得护理皮肤。首先你要用修复水快速补充洗澡过程中流失的水分，也可以在皮肤毛孔没有堵塞的情况下补充皮肤所需的营养。最重要的是，如果用了修复水后还是觉得有点干，可以涂一层薄薄的身体乳，可以达到锁水保湿的效果。