女人经期吃什么？补血养生汤。

1，南瓜红糖蜜枣汤

补气血适用于月经不调、气血不稳的女性。活力美容，止血调理。

练习:

1.南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀块。2.将无籽蜜枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。

小贴士南瓜性温味甘，能补中，富含胡萝卜素。被人体吸收后为维生素A，富含维生素e，女性月经期服用，可补气血。

大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。

红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。

2.红枣乌鸡汤

红枣自古以来就是很好的补血佳品，而乌鸡可以益气养阴，特别适合女性朋友食用。对月经失调有一定疗效。经常食用还可以美容。

练习:

1.乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克。2.除了盐什么都不加，炖两个小时。

虽然品相不好，但是滋补肝肾，清热益气，很有效果。尤其是手脚容易受凉的女生，多喝可以补血补气，增强抵抗力。

3、当归生姜羊肉汤

此汤特别适合气血两虚、久病及产后的女性饮用，对改善痛经、月经不调有显著效果。

练习:

1.羊肉切块焯水备用；当归用水洗净，葱姜切片备用。2.羊肉、葱、黄酒、当归放入沙锅内，加入适量开水。用武火煮沸后，再用文火煮约1小时，加盐调味后即可食用。