经常失眠不如多喝枸杞茶。

生活中，相信很多人都有过频繁失眠的经历，比如学生高考失眠，老年人习惯性失眠，年轻人因工作压力而失眠，这些都是常见的。我们都知道经常失眠会给身体带来不好的影响。所以大家一定要注意养成良好的睡眠习惯。如果经常失眠，不妨每天睡前喝一杯枸杞茶，有助于改善失眠症状。

俗话说“一千块钱买不到一个好觉。”甚至有人认为“睡眠是最好的良药”。人一天一般需要8小时以上的睡眠，睡眠质量要有保证。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳将难以恢复，技能将受到严重影响，聪明的人也会变得糊涂。很多人的神经衰弱都是因为睡眠严重不足造成的。有些人只有服用抗精神病药物才能入睡。长期服用会导致更大的剂量，会上瘾，可能会有副作用。下面给大家推荐一款养生茶。晚上喝就能摆脱失眠！

枸杞茶的配方:取枸杞15g、侧柏叶15g(或可用五味子代替)用开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚饮茶。

很多人认为喝茶容易让人兴奋，喝茶只会让自己更加失眠。其实喝茶治疗失眠是有讲究的，早晚喝效果不一样。早上喝普通红茶真的很刺激。目的是提神醒脑，让你白天精神焕发。晚上喝枸杞茶，用15g枸杞、15g柏子仁或10g五味子在沸水中冲泡，加盖焖5分钟，得枸杞茶。其中五味子、柏子仁是宁心安神、安眠安神的经典药物。

其实，枸杞茶的饮用方法，自古以来《本草纲目》就有记载。侧柏有“养心、润肾燥、宁心养神”的功效。五味子中的无臭种子A、C、醇B，侧柏叶中的侧柏叶皂苷、侧柏叶油有确切的改善睡眠作用。至于枸杞，虽然没有直接的安眠作用，但它是一种滋补中药，可以抗疲劳，加速体内代谢产物的排除。

以上就是治疗失眠的保健茶，大家看完一定都明白了。其实失眠并不是什么难治的病。除了喝茶改善失眠症状外，还要注意保持情绪乐观，注意劳逸结合，调整心理，不要给身体和精神带来太大压力，避免失眠。