东升健康连锁

不要一醒来就急着起床，因为醒来时整个人还处于浅睡状态。如果一醒来就起床，会觉得头晕。如果身体不好，睡醒后马上起床，很容易导致大脑缺氧。特别是对于一些老年人来说，如果一觉醒来就急于起床，很容易引发心脑血管的各种意外。

当你醒来的时候，不要总是呆在床上。你可以给自己几分钟时间放松，但是到时候一定要起来。如果不卧床，很容易导致整个人的精神非常颓废，也会导致整个人的四肢完全没有力气。尤其是现在，年轻人喜欢呆在床上。该起床的时候他们不起床。即使闹钟响了，他们也会关掉闹钟，在床上躺几分钟。当他们真的要起床的时候，整个人的精神都很迷茫，会让人觉得很烦躁。

早上早起不要急着去上班。有时候如果刚起床就急着去上班，会降低一个人的工作效率。早上刚起床的时候，大脑还没有完全清醒。如果我在这个时候工作，我的工作效率会降低。所以如果人睡醒了，最好先给自己一个缓冲期，等习惯了早上的精神状态再动手也不迟，效率更高。

刚起床的时候，不要想着做那种剧烈运动，因为早上做剧烈运动的时候，身体节奏会紊乱。如果起床后想运动，最好先热身，再运动，这样对身体不会有什么伤害。如果什么都不做，会导致你身体的各种机能受损。