年轻人也需要保健？

其实养生就是增强自己的免疫力。在道教中，养生是指增强体质，预防疾病的发生，通过养生达到延年益寿的效果。养生，从上面可以看出，它的意思是保养身体，调理身体，滋养身体，而生命则是生命和成长的意识。用今天的话来说，养生就是有意识地按照人的成长规律进行身心保养。

现代人工作节奏快，压力大，养生不是简单的保证营养。首先要保证的是精神放松，要有自己的爱好，同时要有能让自己放松的活动。

多和朋友聚会，推心置腹的谈心交流，学习知识，放松心情。

另外要从饮食和运动入手，养生最重要的是滋补身体。补充身体所需的成分是我们想要健康的必要手段，而我们经常改善的饮食就是完成滋补的过程。滋补身体就是根据天、地、人四个方面，以及我们自身的体质，选择合适的滋补食材，达到我们调理身体的目的，达到未病先防的好习惯。

因为疫情的发展还存在一些变数，年轻人和中年人要保证身体健康，才能更好的奋斗。加油！