任督二脉能感觉到动静。怎么才能打通？

打通任督二脉也叫周晓天宫。周晓的天工栽培。你可以采取站、坐或躺的姿势。丹田五气由左向右转时，用意念引导气头进入长强穴(督脉起点在尾椎与肛门之间)，顺着督脉流向向上直动。督脉打通过程中有三个难点，一是尾穴(在身体的后正中线上，尾骨骶骨的末端)，二是夹脊穴(在后正中线上，与穴相对)。三是玉枕穴(头骨与颈椎连接的枕部地方，也称铁壁)。这三个穴位是最难打通的。刚开始练“后三关”的时候，气头往往冲不过来，所以要急。可以将气头返回下丹田集气，旋转加速后再返回关隘，以此类推。时间长了，工作自然就过去了。气头过三关后，可停于齿龈交点(督脉终止点，缝于口腔内上牙)，沿督脉逆行回到下丹田。当气头顺逆通过督脉，就可以开始开任脉了。方法如下:将五气调转后，引导气头至银辉穴(任脉起点)上行任脉，任脉也有三道屏障难以打开。一、关元穴(肚脐下三寸)；二是钟山穴(体前正中线上的平枝与凹肋之间的间隙，又称中丹田)；第三个是唐寅点(也叫门廊和天目)。这三道关被称为“前三道关”，在最初的训练中往往不容易通过。可以沿经络将气头返至下丹田，待产气加速后再返关。三关过后，齐头会停在澄江穴(任脉终止点)。气头在任脉运行平稳后，可过桥入督脉或从督脉过桥入任脉。所谓“过桥”，是指气头从牙龈交点经金金、俞晔穴(舌根处)过渡到舌尖，再从舌尖过渡到含髓点。或者从澄江穴到舌尖，经过金金和俞晔穴进入牙龈交点。气头顺利过桥后，可以沿任脉逆督脉循环三周，再沿督脉逆任脉循环三周，这样做三次就是一个小星期天。有人曾说，“前三关，后三关，三关之后如神仙”。可见小周天的作用不可小觑。小周天的歌决定如下:本意是吸引齐丹突破三关，前三后三化为阴阳。行气三两周，脉通，延寿如仙。