练八段锦对身体有什么好处？晚上可以练八段锦吗？

八段锦是一种健康指导。做八段锦运动时，全身大部分肌肉都能得到有效锻炼。因此，练习八段锦时，能起到活络筋骨、促进气血运行的作用，有益于健康。从锻炼的效果来说，八段锦最好在白天做，但是现代人生活节奏快，白天不一定有时间练八段锦，晚上一般空闲时间比较多。所以八段锦是养生的好选择。

温馨提示睡前两小时最好不要吃东西或做运动，以免影响睡眠。