男性脱发的原因有哪些？
1.男性脱发的原因
脂溢性脱发:又称男性脱发，具有明显的脱发特征，即脱发从两鬓和头顶开始。这个问题困扰着美国3500万男性。这种脱发通常是遗传性的，在家族中比较常见。治疗时，需要去正规医院进行药物或植发等专业治疗。
缺乏蛋白质:头发的生长依赖于蛋白质。如果吃太多垃圾食品，糖盐油太多，或者只吃素食，都有可能导致蛋白质不足，从而导致头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会脱发。
洗头太频繁:一切都来不及，洗头也一样。头皮上的天然油将有助于保持头发健康和稳定。如果洗头不当，经常使用劣质、刺激性强的洗发水，或者使用过量，头发就会干燥、脆弱、容易脱落。
过度美发:时尚的打扮虽然光鲜，但也会留下隐患。用发胶牢牢固定住的直立头发会把头发夹得很紧，对发根和毛囊都是很大的考验。再加上含有有害化学物质的染发剂，高温烫发钳，吹风机，都在打击和浪费头发的健康。所以在追求新颖的发型之前，首先要想好头发的承受力和持续性。
压力:如果你整天总感觉“压力很大”，那么脱发的烦恼就更容易找上你。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终会体现在掉发上。
母亲的一个亲戚脱发:男人总是盯着父亲的头发，害怕父亲有一天会秃顶。其实对于高雄激素导致的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。注意你母亲亲戚的头发，这很可能是你未来的趋势。
血液循环不畅:除了血液，固定在毛囊里的每一根头发都需要血流的滋养。如果血液循环出现问题，或者营养不良，都会对头发产生影响。
疾病的影响:有些疾病和治疗方法也会使头发稀疏。甲亢、糖尿病、红斑狼疮等疾病都会引起脱发或掉发。一些皮肤病，如癣感染，也会破坏毛囊的功能。另外，治疗癌症常用的化疗和放疗都会导致脱发，但这种情况会随着治疗的结束而逐渐好转。
2.如何有效防止脱发
1.保持心理健康，消除精神抑郁:深呼吸、散步、做放松体操等。经常这样可以消除一天的精神疲劳。
2.坚持锻炼，增强体质:坚持适当的体育活动，可以提高人体免疫力，减少患慢性病的机会，是保护头发的重要因素。
三、梳理的科学方法:勤洗头，洗头间隔最好是2 ~ 5天。洗发水的水温不能太高，40度左右为宜。洗头的同时，需要揉搓按摩，既能保持头皮清洁，又能促进血液循环。没有尼龙梳子和头刷。因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。比较理想的选择是黄杨木梳和猪鬃刷，既能去屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
第四，良好的生活习惯:不抽烟，不喝酒。
第五，注意合理膳食:一年四季都要坚持多吃五谷杂粮、蔬菜水果。脱发者应多吃富含蛋白质、钙、铁、硫等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、鸡蛋等。，并限制油腻，含糖和辛辣的食物。
第六，避免过多的人为刺激:染发、烫发、吹头发都会造成一定的伤害。染发和烫发的间隔至少是3 ~ 6个月。
七、不要减肥过度与饮食:头发的主要成分是一种叫做鱼蛋白的蛋白质，其中含有锌、铁、铜等多种微量元素，而素食者只吃蔬菜、水果和面粉，蛋白质和微量元素摄入不足，严重营养不良导致头发脱落。
八、不要吃太油腻和辛辣:过多摄入油性食物使皮脂腺分泌过强而受阻；吃太辣的食物会造成头发干燥；吃得太甜会加速细菌的繁殖。这样会直接或间接地伤害头发，久而久之，头发会不断脱落。
九、不要频繁使用电脑:从事电脑工作的人脱发较多。原因是这类人长期用脑，使大脑的兴奋性持续增加，与头发生长相关的内分泌功能紊乱，使头发的营养供给出现障碍，导致头发脆性增加，容易脱落。
总结:看了上面的文章，大家都明白了脱发的原因，所以要对症下药，尽快治好脱发的原因。在日常生活中，可以多养成一些预防脱发的习惯。毕竟现在是看外表的时代，所以头发浓密是必须的。
3.有哪些食物可以防止脱发？
(1)全谷物食品
不仅有利于牙齿的健康，也有利于头发的健康。全谷物食品包括小麦面包和强化早餐谷物，如百益年粗粮粉制成的保健糊，可以均衡营养，防止脱发，强身健体。由内而外的护理富含锌、铁、维生素b，晚餐前补充少量五谷杂粮，作为工间休息的补充。
(2)有羽毛的家禽
鸡肉和火鸡可以提供优质蛋白质，保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或低质量的蛋白质，优质蛋白质的缺乏会导致头发脆弱易断。家禽可以提供高生物利用率的铁，这意味着身体吸收铁更好，有利于头发。
(3)胡萝卜
胡萝卜是维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，使头皮有一个好的外观。健康的头皮是头发有光泽的保证。你的食物可以做多种形式，用油煮的胡萝卜更有利于吸收。总之，均衡的饮食有利于头发的健康。说到吃对头发健康和美丽的影响，其实有很多方法可以暗示。
(4)牡蛎
人们可能因为春药的药性而知道的太多了。它还能给你带来一头秀发。你怎么能不爱它呢？事实上，牡蛎中的锌是真正令人喜爱的东西。这是一种非常有效的抗氧化剂。如果牡蛎不能被称为你餐桌上的常客，不要绝望丰富的锌也可以从全谷物、坚果、牛肉和羊肉中获得。
(5)经常吃坚果
有利于头发的健康。巴西坚果是硒的最佳来源。维持头皮健康最重要的矿物质。核桃富含α亚麻酸，ω-3脂肪酸有助于改善发质。同时，它们也是大量锌的来源。腰果、杏仁、核桃都是值得推荐的食物。因此，以上所有食物都应该定期出现在你的饮食中，以维持你的健康。