春季气虚、拖沓、无精打采、疲劳、失眠，有什么技巧有助于气血的补充？

俗话说，民以食为天。为什么？因为食物给我们提供的不仅仅是自身的一些营养成分，还有一些转化成分。如果我们选择正确的食物，我们可以很好地滋养它。气血不足会造成人体精力不足。当我们吃对了，这些问题自然会消失。这个季节，大家可以多吃蘑菇、韭菜等蔬菜，可以活血益气，提高人的活力。

第二:适当的运动让血液流动。

当血液停滞在人体内时，即使人体充满了血气，也会给人一种懒洋洋的感觉，因为这些血液的功能不足。补气血，一方面要补充人体的血量，另一方面要补充人体血液的功能。多运动会使人体的血液不断代谢，功能更加活跃，有助于我们精神焕发，更好地开始新的一年。每个人都不应该在春天偷懒。

三:多喝温水，适当喝点茶。

水是生命之源。多喝水会让我们身体的血液不断更新，永远处于新鲜状态。茶是很好的保健品，有利于调节我们的肝脏功能，帮助我们运行全身之气。身体的气道通畅，血液供应也会通畅，有利于其他器官的功能，使身体处于精神饱满的状态。当然，除了这种轻饮，有条件的人还可以补充蛋白质，增加血液营养。

健康是革命的本钱。新的一年，要开始奋斗了，也要在身体好的前提下建设。如果我们整天没有精力，效率也不会高多少。每个人都必须在战斗前照顾好自己的健康。这个成功更有意义。