适当晒晒太阳对身体有什么好处？

阳光是天然的刺激物。最好的提神方法是晨光中散步、慢跑或骑自行车半小时，不要戴颜色太深的太阳镜，以免妨碍身体对阳光的吸收。

适当晒晒太阳有益健康，因为身体可以储存大量维生素D以备不时之需，有助于保持骨骼和牙齿的强度。阳光可以促进皮肤中一种胆固醇的活性，并将其转化为维生素D，人体需要定量的维生素D来吸收钙。

但在户外活动中，不宜过度暴露，可以使用防晒霜。