夏天精力不足？巧用两杯人参茶调理阴虚缓解疲劳

不知道大家夏天有没有这样的经历:总是觉得起床困难，感觉很累；工作或阅读时容易走神，注意力无法集中；整天感觉浑身无力，感觉体力和精力透支的特别快...这些生理现象是“夏季疲劳综合征”的典型表现。

关于“夏季疲劳综合征”，中医有句话叫“气阴两虚”，意思是夏季炎热，人体大量出汗，“气随津液失”，体内的气随汗液流失而消散，会消耗体内的元气，导致气虚乏力。

(来源:陛下正在用餐)

“夏季疲劳综合症”不是病，但是犯起来很麻烦。对此，中医认为夏季要注意补气。气虚的人要多吃补气养血的食物来调理身体，如红参、黄芪等。下面两杯茶特别适合我们夏天吃。学完之后，我们整个夏天都会精力充沛！

黄芪人参茶

论补气，离不开黄芪和高丽参。在中国药典中，黄芪具有补气固表的功效，而红参则具有补益元气、养心安神的作用。两者相辅相成，性质温和，非常适合气阴两虚的人在夏天食用。

一人只需取3-4片高丽参(家里有红参也可以用红参代替)和5-7片黄芪，放入沸水中煮沸，然后浸泡3分钟后饮用。

(来源:小菜说美食)

黑糖红枣生姜人参茶

有的人离不开空调房，有的人一刻也坐不住。气虚的人夏天不仅容易疲劳，就连空调房也变得不太友好。学会这杯黑糖红枣生姜人参茶，你就再也不怕空调和“夏季疲劳综合症”了。

准备红参、红枣、姜、柠檬、辣椒、红糖。红枣洗净，去核切碎，生姜和柠檬切片。锅中烧开水，加入高丽参5枚，红枣8枚，花椒8枚，红糖1枚，煮15分钟。当茶汤变暖时，加入柠檬片，即可饮用。

炎炎夏日，一定要补充元气，抵御气虚的影响。赶紧点两杯茶，预防“夏季疲劳综合症”，以更好的精力迎接生活的挑战。

1.红参免疫调节的研究进展，，郑厚生，王英平，郑；

2.气虚体质养生用药(一)，李；

3.“红参有四大功能和作用，不仅仅是补血益气！”、39健康网；

4.夏季气虚人如何养生保健，99中医；

5.“红参泡水让白领有效抗疲劳”，中国好中药网。