爱护你的眼睛，手写报纸，不多话

眼部护理七大注意事项:

1.注意养成良好的卫生习惯。

电脑操作人员不要边操作电脑边吃东西，也不要在操作间吃东西，否则容易引起消化不良或胃炎。接触电脑键盘多，下班后要洗手，防止传染疾病。

2.注意保持皮肤清洁

脸和手的皮肤要经常保持清洁，因为电脑屏幕表面有大量静电，积累的灰尘会转移到操作者脸和手暴露的皮肤上。如果长期不注意清洁，容易出现难看的斑疹和色素沉着，严重时甚至会造成皮肤病变，影响美容和身心健康。

3.注意补充营养

电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，因此，电脑操作人员应多吃胡萝卜、大白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质。平时可以多喝茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，具有吸收和拮抗放射性物质的作用，对人体认知功能和遗传有一定的保护作用。

4.注意正确的姿势

操作时，座椅要端正、舒适。电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的高度，眼睛与屏幕的距离应为40-50厘米。最好使用高度可调的椅子。在手术过程中，要经常眨眼或闭眼一会儿，以调节和改善视力，防止视力下降。

5.注意工作环境

机房的光线要适宜，不能太亮也不能太暗，避免光线直接照射在荧光屏上造成干扰。定期清除室内灰尘和微生物。清洁时，最好用湿布或温热的拖把对空气过滤网进行消毒，合理调节风量，更换新风。如果是在家里做电脑操作，也要尽量参考心脏，使用防护屏，尽量减少电子辐射对人体的伤害。

6.注意劳逸结合

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后，应该休息10分钟左右。而且最好在手术室外活动手脚和躯干，散步，做广播操，主动休息，或者做眼保健操，在室内活动头部(很多人抱怨颈椎痛，活动头部会有帮助)。

7.注意保护你的视力

保护视力，除了定时休息，注意补充富含维生素A的食物外，最好注意远近，定期做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

春天的阳光温暖但不强烈。出去晒晒太阳，尤其是擦干眼睛，也就是闭上眼睛对着太阳，是非常好的健身方式。