女性春天应该喝什么粥养生？

阳春三月，大地回暖，万物复苏，是步入春天的好季节。经过冬季高热量高脂肪的美味洗礼，相信很多爱美的女士姐妹都变成了“胖球”，皮肤也会变得油腻。这就是春节期间的饮食“魔咒”。是时候调整了，但是一年之计在于春，一日之计在于晨。每天早上喝一碗营养健康美味的粥是必不可少的。分享春季适合女性的粥让你。

其实要吃好早餐，早起并不复杂。有些简单快捷的早餐还是很好吃，很有营养的。下面是适合女性的早餐。花生黑米粥(补血粥)，这种粥的主料是黑米、红花生和红枣、红豆、黑豆、桂圆、红枣、莲子。这些成分对于女性来说，补气血特别好。用它们煮粥，不仅味道香甜而且软糯，对女性来说可以补气血。整个人看起来红润了，人也更美更好了。

小米山药粥和小米粥营养非常丰富。蛋白质，氨基酸含量充足，粗蛋白含量在5%以上，非常容易消化。在我们坐月子期间，小米粥是必不可少的营养餐，几乎每餐都要喝；小米粥含有少量脂肪，俗称“米油”，是小米的精华。不会熬米油的小米粥绝对不是一碗成功的粥。

燕麦配西兰花，缺乏叶酸可能导致贫血、生长缓慢、免疫力低下、胎儿先天性神经管缺陷等疾病。叶酸还有几个作用，对女性尤为重要。它可以保护和滋润皮肤。这碗强化叶酸的西兰花燕麦片营养又安全，非常适合女性，尤其是孕妇。

将原料清洗干净后浸泡，因为黑豆、黑米、红花的皮也含有丰富的营养成分。洗净泡好后，将泡好的水倒入锅中煮。黑米和黑豆很难煮，需要泡着吃。这样，它们更容易烹饪。最后，要根据个人喜好添加红糖。如果你不喜欢甜食，你可以不吃。