早上起床第一件事应该做什么？

第一件事是敲你的牙；叩齿是“床上八锦”中的第四段，搓腹是第七段。中医认为，牙齿不仅是骨骼，牙齿的疾病也是脾胃之火熏蒸所致。因此，牙齿与胃、肠、脾、肾、肝等内脏的活动密切相关，所以敲牙是强健牙齿、强身健体的方法。方法是放松，每天早上仰卧咀嚼，叩击牙齿60~100次(工作学习时可以随便叩击)，有利于健齿强身。

叩诊是牙齿保健的常用方法。现代医学认为可以增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动形成的刺激，增强牙齿本身的抵抗力。以前养生是有区别的。总之每天早晚各敲一次牙，每次敲牙次数不限，可因人而异。敲牙的力度不统一，可以根据牙齿的健康程度来做。但是，我们必须持之以恒，在看到结果之前绝不停止。主要目的是强韧牙齿，属于保健性质，是微力。敲击牙齿使牙根周围的组织产生振动，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。