古语有云“秋后热天”。有什么意义？

最后一个秋天是立秋后的第一个庚日，也是三伏天的最后一个秋天，俗称“秋老虎”。今年的最后一个秋季时间是:2018，8月16-8月25，10天。俗话说“秋高气爽”，温差大的时候，早上和晚上比较凉爽，白天的阳光依然强烈。防不住秋老虎，就活不下去！那么最后的保健要注意什么呢？

第一，防秋老虎。所谓“七月半烧，八月蒸”，因为暑热最容易令人心酸，扰乱心神，人往往表现出心烦意乱，坐立不安，思绪混乱。这时，除了加强防暑降温，还要有意识地避免这种不良情绪的干扰，做到不为事所扰，不急躁，心情开朗，心情舒畅。此外，还要合理安排个人日常生活，做到作息准时规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高身体对高温的耐受力和对“秋老虎”的抵抗力。

第二，注意饮食。这个时候要控制饮食，不能贪食暴饮。宜吃清淡营养的食物，尤其是具有清热祛湿功能的食物。民间有“秋瓜伤胃”的说法，瓜多为阴寒性。吃多了会损伤脾胃，所以要适可而止。但有些“水果”是可以多吃的，比如桂圆、苹果、梨、葡萄、桃等。

吃酸的食物，不吃辣的。“一年之内秋不吃姜”是一句古老的中医格言，也是中国人几千年亲身经历的总结。有明确的季节要注意饮食。秋天多吃酸的东西。众所周知，一提到酸的东西，我们嘴里的体液就开始分泌，可以去除干燥。此外，蜂蜜有滋阴、润燥、养肺的作用，秋季需要的是保护肺阴。秋季干燥，不适合吃辛辣烧烤食物，包括辣椒、花椒、桂皮、姜、葱、酒，尤其是姜。