肺不好应该怎么养肺？吃什么食物清肺养肺？

秋天给人的感觉是干净干燥，但是容易肺部疾病，比如感冒、咳嗽、哮喘等。如果不小心治疗，症状会加重。中医对秋天的肺有一些保健养生的方法，总结如下。秋天要“早卧避寒，早起乘凉秋”，让自己的精神稳定宁静，不被秋天的冷空气影响。心态上要“精神克制，不急不躁”，这样在秋天寒冷的天气里，仍能达到平和，肺能正常呼吸，才是“秋之养生之道”。古代医学关于饮食保健的书籍中提到:寒形冷饮会伤肺。也就是说，如果没有适当保暖，避免风寒，或者经常吃冷的食物和饮料，很容易损伤肺功能，引发疾病。所以要多吃玉米、大豆、黑豆、冬瓜、番茄、莲藕、红薯、猪皮、鲍鱼、贝类、海参、梨等。为了养肺，但是要根据个人体质和肠胃功能来选择。运动养生“秋季补肺三招”:“第一招”，双手抱头，旋转俯仰10次。可以疏通颈胸背部的经络，促进血液循环，改善肺部的生理功能。“第二招”是双手交叉过头顶，左右摇摆身体10次。能祛除关节间的风湿寒邪，治疗肺部疾病。「第三招」，双手轻拍胫骨(小腿前外侧)10次。能开膈，益肺气，治肺病。如果做这个练习的时候能敲敲牙齿，效果会更好。具体方法是轻轻敲36下牙，不要出声。药膳“益胃汤”原料:沙参10g、麦冬15g、生地10g、玉竹5g、冰糖30g，水煎三次服用或作为饮料服用。用于肺液损伤引起的干咳、咽干、口干。注意事项:流感咳嗽、脾胃虚弱、易腹泻者勿服用。