春雷，万物生长。惊恐季节如何养生？

蛰是我国传统的二十四节气之一，在每年的3月5日左右，表示春天来了，天气转暖，太阳渐渐旺起来。在这个节气里，我们可以通过以下几个方面来养生:

1.调整饮食:惊悸期间，气温转暖，人体新陈代谢加快。注意饮食清淡，多吃水果蔬菜和容易消化的食物，如瘦肉、鱼、豆类等，避免暴饮暴食。

2.保持情绪稳定:惊吓期间气候多变，容易引起人的情绪波动。建议多做一些调节心情的运动，比如太极拳、瑜伽等。

3.多做户外运动:惊蛰季节气温逐渐升高，适合户外运动，如慢跑、健身、徒步等。，可以锻炼身体，增强免疫力。

4.适当睡眠:惊蛰季节阳气旺盛，白天越来越长。人体应适当减少睡眠时间，夜间室内尽量保持安静、温暖、通风良好的环境，保证充足的睡眠。

5.保持室内卫生:惊吓期间，气温逐渐升高，细菌、病毒容易滋生。要注意保持室内通风和清洁，避免疾病传播。