阳气不足怕冷怎么调理？
1，饮食
对于阳虚的人来说，食补是主要的速效方法。补阳食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、辣椒等。
夏天，普通人会少吃或不吃这些食物，怕上火。对于阳虚的人来说，适当吃这些食物对寒性体质有很大的帮助。
2.锻炼
身体运动很重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目都可以。增加户外活动，多见阳光，使身体与大自然直接接触，阳气就会被调动起来在肌表行走，锻炼防御外界的功能，特别是增加抗寒能力。
阳虚人群中，女性明显多于男性，这与男性普遍比女性更爱运动的生活方式有关。
3、药补
当阳气较弱，但未达到疾病指数时，可以服用一些中药进行保健。如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。
平时怕冷易感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草加防风、干姜等组成的补中益气汤治疗。，具有很好的益气壮阳、增强免疫功能的作用，可以减少感冒的发生。
如果是阳虚，腰痛，夜尿多，可以用桑寄生，杜仲。用瘦猪肉和核桃煮汤，既好吃又能增强体质，治病。
但是，应该注意的是，杨灿不要作过多的补充。阴阳相互平衡。不能一边补阳一边伤阴。进补时如有口干、上火、咽痛，应停用补阳药物。
4.不要熬夜
熬夜伤阳。因为阳总是在世界上、在外面、在头上和脸上被调动，但是它不能被隐藏、培养和调整。熬夜的时候，基本上每个活动都要调动人的阳气去工作。因此，杨受了重伤。平时12 pm后不睡觉，就是熬夜。
5、注意保温
即使在夏天，阳虚的人也要注意保持关节、腰腹部、颈背部、脚部的保暖。女性在空调房里尽量不要穿显肩、膝、脐、腰的衣服。除非天气特别热，严重影响睡眠和休息，空调一般用的比较少，不用。另外，对于阳虚的人来说，四季更替时，宜春覆盖，但不适合秋冻。
从上面的文章我们知道，阳虚的女性容易发胖，痛经，怕冷。想要调理这种体质，就要注意多吃一些补阳的食物，比如羊肉、桂圆等，夏天注意保暖，不要让自己着凉。
6.阳气要在春夏养。
在中医里，春夏养阳，秋冬养阴，对于避免很多疾病是非常有效的，是实践了几千年的正确理论。专家说阳气不足的人要贴敷治疗，要从饮食、运动、药物等方面进行调理。，从而逐步改善体内的阳气，达到阴阳平衡的健康状态。