恋人分手了要振作起来。他们该如何度过失恋的一生？

失恋的男女，有时候会感到压抑。这个时候，不要一味的做一些傻事，而是要振作起来。那么，如何度过失恋？苹果绿自然健康专家说，失恋的内心痛苦很大，此时心情也不好。要正确区分，不要沉默，期待未来的美好生活。

1.安慰自己:人在伤心痛苦的时候，要做一个评价和解释。面对失恋的痛苦，要学会从不同的角度寻找解脱。一个是找理由接受分手的现实。比如现在分手是为了以后牵手。比如恋爱是双方的事，分手也有不适合对方的因素，责任也不完全在对方身上。比如短期的痛苦是为了以后的长期痛苦。第二，找对方的人没有理由再去追求。比如他是个花花公子，这样的人不靠谱。比如，没有奢求的放手，我才能快乐。比如对方的举动让我心痛，我需要快乐而不是痛苦。

2.转移注意力:分手很痛苦。试着把注意力转移到一些日常用品上，比如关注一件饰品。也可以闭上眼睛，试着想象一些安静美好的事情。你也可以邀请你的朋友做一些喜欢的活动来丰富自己。也可以去户外找安静的环境，柔和的光线，哼哼歌曲。

3.坚定意志，改变自己:失恋后，要注意坚定意志，改变心情，提高对一切新事物的适应能力，从失恋状态调整到另一种状态。虽然很痛苦，但如果不改变会更痛苦。苹果绿色自然健康专家说，加强意志力可以通过奖励或惩罚的方式来实现，你可以训练自己达到目标并获得奖励，但如果你没有达到目标，你不会受到惩罚。经过一段时间的训练，相信会有新的发现，新的变化。

恋人分手的时候，振作起来，不要逃避现实，不要把问题放大。想办法调节自己，不要让自己变坏，也不要被失恋的问题影响。告诉自己，谁走谁就行。如果忘不了刻骨铭心的痛，可以通过环境的改变，时间的流逝，强烈的运动来解决。

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