怎样才能不花钱减肥成功？求求你，3Q。

散步45分钟，半年瘦10斤:一天1次，一周五天，每次45分钟走5公里，半年可以瘦10斤。如果45分钟走6.5公里，减肥会更快。有些人可能会说“没时间散步”。其实时间是挤出来的。心血管医生指出，这种减肥方法可能会增加食欲。因此，在散步之前或之后，可以吃一些低脂食物或新鲜水果，并多喝水，以补充因出汗而减少的身体水分。