肾精不足怎么办？怎么缓解？

肾精亏虚在临床上时有发生，无论是男性还是女性患者，都会有肾精亏虚的表现。所以有以下几个方面来调理肾精亏虚:第一，要增强体质，因为体质虚弱会导致肾精亏虚，要多做体育锻炼，包括瑜伽、太极拳、八段锦、秦无戏或者慢跑等相关的东西。第二，有些补肾的药，肾精亏虚要内服。如补肾益脑丸或六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、贵由丸等。第三，对于饮食和良好的生活习惯，也是肾精亏虚必不可少的重要调理方法。饮食宜清淡，多吃补肾益气的药物和食物，如吃一些黑芝麻或桑葚、山药等。你也要保持良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒、熬夜、焦虑、压力大、心情不好等等。