郝万山说一个健康的图书目录。

第一，你是一个健康的人吗？健康是人生最重要的，不管你是不是一个健康的人。四个标准告诉你，你是健康的一目了然，没有生理和遗传疾病的健康的人，有很强的情绪和行为控制能力(自控力)的人知道自己为什么活着，能正确对待外界影响自己健康的人，处于内心平衡的满足状态。他们没病，只是不舒服。谁能确切的告诉我为什么疲劳难以恢复，人心情不好，谁更容易被类似的问题困扰？养生抗衰老是一辈子都要做的事情。不要等到生命衰退才开始治疗。第二，谁是健康的保护者？保护人类健康的关键是什么？找出影响健康长寿的内外原因。把健康握在手中。为什么自我调节功能容易被不良情绪伤害？为什么“有点火”的脾气对身体不好？“笑一笑，少点”？欢乐背后的健康密码“脾”原意是什么？为什么说“思伤脾”“悲伤肺”？悲伤容易引起肺气虚。从鸡、猪、小女孩的案例开始“怕伤肾”第三讲从看病的原因开始，说重点临床常见病70%以上是心身疾病，原谅婆婆。足跟痛其实不用药就好了。消化系统的很多疾病都是心身疾病。为什么一个看到妈妈就紧张的孩子会得哮喘，放松身心？白癜风、银屑病等皮肤病也能改善内分泌疾病。许多生殖系统疾病在患病前都有负面情绪，这与心理和社会因素密切相关。还有很多儿童厌食、遗尿、夜惊的案例，也有直接导致死亡的“隐性”精神崩溃。只有解放自我调节功能，才能获得养生的真谛。第四，要修心修法。自我调节是养生的好方法，先修心。从“心”的本义来看，心理平衡的调节方式被解除，自我调节功能解放了自我调节功能的操作技术。在日常生活和工作中，要做到“三态”，经常做到“四乐”。第五，人与自然的对应，真正的医生维持的是我们体内自调功能不受外感疾病影响的七天节律。我们可以认识到什么样的保健方法，过度的精神消耗是否会影响疾病的自愈过程，不要在饮食上增加正气的负担。“京城四大名医”之一的王对肠伤寒患者的生理和病理的治疗，在时间上是有节奏的。“世界时间医学之父”发现了节奏的秘密。古人认为人和万物都是自然之子。从时间节奏上要找到哪些养生方法？第六，生命是有形的，离不开阴阳。小宋妈妈得的“不治之症”是什么？阴阳的存在是万物形成和存在的根本和基本条件。治疗疾病要从调理阴阳入手，可以用药物和食物来调理阴阳。区分好属性是前提人的体质有阴阳，区分体质。找到正确的方法调节阴阳并不难，但要适可而止，否则会导致新的阴阳失衡。第七讲:了解五行的本义，得到健康的真谛。五行是什么？为什么那么多人误认为五行代表气的运动趋势？古人用什么方法和思路对五行进行分类？《顺应自然，四季如春》第八讲阳的运动趋势有什么特点？如何合理养生夏季阳气的运动趋势有哪些特点？秋季阳的运动趋势有什么特点？如何合理养生冬季阳的运动趋势有哪些特点？如何合理养生？夏季阳的运动趋势有什么特点？如何合理养生第九讲讲的是如何解释健康与五行相克的关系，五行有什么规律？能给我们什么启示？地球上的一切都受五行自然法则的支配。"缺乏补充了母亲，但实际上清除了儿子."如何利用五行之间的关系为我们的健康服务？第十讲:说说五行的搭配，看看五行和方位、方向有什么关系。知道五行五色的由来吗，灵活运用五行五味对养生有什么启示？从《人鱼姑娘》谈肾与生命的关系，养生要遵循自然规律和生命规律。第11讲敦促自我调节功能，邻居的兄弟，年轻的外来务工人员，激发生活潜能的布拉格男人，自我调节功能会出现疲劳或下降。如何激活它“以痛为损”，选择刺激部位，有效激活自我调节功能？“器官体表投影”法是一种简单易用的激活自我调节功能的方法——“序列对应法”是另一种激活自我调节功能的好方法。第十二讲探讨经络的本质，作为健康大师，人们对经络的认识是逐渐发展的。对保健有什么影响？中科院朱宗祥教授创立“312经络锻炼法”。三奇穴腹式呼吸，可促进九经气血循环锻炼两条腿，可刺激经过腿脚的所有经络平静而活动。百岁健康不是梦。经络穴位还有很多奥秘等着我们去研究和利用。每个人都可以做自己健康的主人。附录郝万山健康语录。