成人脑缺氧，怎么办？
吃以下食物:牛奶、大豆、核桃、栗子、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海鲜、辣椒、鲈鱼、扇贝、橙子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等。
牛奶:富含蛋白质、钙、维生素B1和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙是最容易吸收的。当你过度劳累或失眠时，一杯热牛奶有助于你入睡。
胡萝卜:可以刺激大脑中的物质交换。
玉米:玉米胚芽富含多种不饱和脂肪酸，可保护脑血管，降低血脂。谷氨酸含量高，能促进脑细胞新陈代谢，健脑，增加大脑供氧。
鸡蛋:一天一个鸡蛋就够了。记忆力差的人，每天吃5 ~ 6粒，能有效提高记忆力(不适合胆固醇高的人)，有助于开发记忆力；尤其是蛋黄，其中含有蛋黄、鸡蛋钙等脑细胞必需的营养物质，可以增强大脑活力。
花生:花生等坚果富含卵磷脂。经常食用可改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓，延缓脑功能衰退，增强记忆力，延缓衰老。
鱼:可以给大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，促进脑细胞活动。
贝类:碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，能迅速给大脑供氧，激发大脑能量，改善情绪，提高大脑功能。
味精:主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠是唯一参与大脑代谢的氨基酸。它会增加大脑中的乙酰胆碱，促进智力发育，维持和改善大脑功能，提高记忆力。(不要吃太多)
小米:对大脑保健有好处，可以防止衰老。
黄花菜:可安神解郁，但不宜生吃或单煎，以免中毒。最好是干熟的吃。
辣椒:辣椒中含有的辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。使人精力充沛，思维活跃。生食更好。
菠菜:富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。还含有大量的叶绿素，还有健脑益智的作用。
橙子、柠檬、橘子、柚子:含有大量的维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。适量吃些橘子，可以让人精力充沛。
菠萝:富含维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃可以提神生津，提高记忆力。
海藻:含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质和蛋白质，能提高记忆力和注意力。
卷心菜:富含维生素B，可以防止大脑疲劳。
大豆:含有蛋黄和丰富的蛋白质。每天吃适量的大豆或豆制品，可以增强记忆力。
黑木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是很好的补脑佳品。
杏:富含维生素A和C，能有效改善血液循环，保证大脑供血充足，帮助大脑增强记忆力。
多注意其他方面:
多参加户外有氧运动，保持良好的心情，睡觉时尽量低着头，以促进头部血液循环，增加氧气供应。
做提神的健康运动:
左右高抛法:
双脚与肩同宽，站稳在地面上。
吸气，左转收腰，同时双手高抛。
呼气，双手摆动，右转腰，双手高摆吸气。
从左到右交替来回摆动，每次10分钟。
枕头法:可以提神醒脑，提振精神。
吸气，双手放在身体两侧，将枕头交叉放在脑后。
呼气，低头。
吸气，慢慢起身，呼气。
经常按摩头皮，经常梳理头发，对脑缺氧有很好的效果。
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祝你心想事成！！！！！！！！！！！
祝您健康！开心每一天！