气滞的人如何恢复健康？

气滞体质者消瘦或超重，舌质淡红，脉细。面色苍白或蜡黄，急躁易怒，易激动，或因不愉快，胸闷头痛头晕，常不由自主地叹气，多数妇女月经不调。

烦恼、愤怒、精神压抑是气血凝滞的原因。气郁体质内向，缺乏与外界的交流，情绪不最新时精神处于抑郁状态。

所以气滞之人的养生之道，多是调节心情。可以多参加户外活动，经常看喜剧和励志电影电视。多去旅游，走在山河里，人就不会那么执念了。

忌:抑郁的人容易上火，但清热时要小心，不要太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神饮料。

宜:平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神；可以少量饮酒活血，改善心情；多吃能行气解郁、促进消化、醒神的食物，如鱼类、瘦肉、牛奶、豆制品、柑橘、玫瑰、茉莉、山楂等。气滞体质的人，平时应以理气解郁、调理脾胃为原则选择食物，加强饮食补益，健脾养心安神；可以少量饮酒活血，改善心情；多吃能行气的食物，如蔬菜和营养丰富的鱼类、瘦肉、牛奶及豆制品，如佛手、橘子、橘皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。常吃橘子、橙子缓解抑郁；痰瘀的人平时吃萝卜，会化痰；忌辛辣、咖啡、浓茶等刺激性产品，少吃油腻、甜味食物和涩味的东西，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、大枣、李子、柠檬等。，以免阻滞气机，气滞则凝血。不要吃太多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冷冻饮品等。

荞麦味甘、平、寒。能健脾祛湿，消食化滞，降气。

韭菜味甘、辛、温、无毒。具有温中、降气、补虚、调和脏腑、使人饮食、益环境的作用。

橘子味酸甜，性平，入肺、胃经。具有润肺生津、理气和胃的功效。

萝卜，辛味甘，性平，入脾胃经。具有消积化痰、清热降气、舒中解毒的功效。