膝关节酸可以吃什么食物？

膝关节的原因很多:风湿、类风湿性关节炎、滑膜炎、半月板损伤、髌软骨退变、骨质增生、韧带劳损等；可以先去医院做详细检查，确诊后再对症治疗。选择对关节组织有益的食物。退行性关节炎患者应多吃富含胶质和软骨素的食物，如鸡爪、蹄筋、贝类、鱼干、木耳等，有利于关节软骨的修复。生物类黄酮，如柑橘、绿茶和全谷物，可以加强关节中的胶体能力，加速关节损伤的恢复。此外，抗氧化剂可以抵抗体内不稳定自由基对关节组织的攻击。常见的抗氧化剂包括β-胡萝卜素、维生素C和维生素E，食物来源如木瓜、番茄、胡萝卜、橙子、猕猴桃、小麦胚芽、葵花籽和糙米。

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