立秋石埠是这样吃的！绿豆和薏苡仁5种成分，用于祛湿解暑。

立秋已经过去了，这也意味着炎热的夏天来了，秋天来了！但中医提醒，立秋时节在中医理论中仍归入“长夏”，长夏是“湿”。在日常保养和饮食上，更要注意祛湿消暑，以免在不知不觉中损伤脾胃！建议可以多吃薏仁、绿豆等5种食材，有祛湿解暑的功效，帮助调理。

长夏“湿气”比5种成分更重要滋养脾胃

王美君博士在他的著作《二十四节气养生美容书》中提到，中医认为五行中，长夏属土，人体五脏中的脾也属土，两者正好对应。但长夏气候潮湿，潮湿与人的脾关系最大。因此，漫长的夏季是健脾养胃的好时机。

但也正是因为夏季时间长，雨水多，所以在酷暑中潮湿。如果在日常生活中不注意，湿气和暑热难以祛除，就容易造成脾胃被陷，从而引起精神萎靡、食欲不振、胸闷腹胀等诸多不适。为了避免上述情况，建议饮食中多使用甜味，以补脾。同时，选择健脾利湿、清热解暑的食物是很好的食疗选择，例如以下五种食材，如绿豆、薏米、黄瓜、山药:

五种祛湿解暑的成分

成分1/薏苡仁:

薏苡仁味甘，性微寒，归脾、胃、肺经。适量食用有健脾和胃、利水祛湿的功效。