早上喝一杯水是一个好习惯。喝什么水可以让身体更健康？

现在的人越来越注重养生，早上喝什么水都很讲究，因为早上喝水不仅可以帮助人体机能的平衡，还有很好的美容养颜效果，所以早上喝以下几种水是非常健康的:

1、淡盐水如果早上来一杯淡盐水，不仅能补充睡眠时流失的体液，还能起到消炎、杀菌、消毒等作用。可以来一杯淡盐水，可以快速清理消化系统的垃圾，也有助于这些人体垃圾的排出。

2、蜂蜜水早上喝一杯蜂蜜水也是非常健康的，因为人体可以吸收蜂蜜的营养，而蜂蜜有润肠通便的作用，可以帮助人体肠道快速排出粪便，甚至还有消炎化痰的作用。但是蜂蜜的量不能太多，以防身体血糖升高。

3、柠檬水柠檬水也是早晨不错的选择，因为柠檬含有丰富的维生素和有机酸，可以帮助清洁肠道，促进人体的新陈代谢，抑制黑色素的沉淀，延缓衰老。不过还是要注意一点，适量就好，不要喝太多，防止酸太多影响肠胃。

4、白开水其实早上喝一杯白开水也是不错的选择。白开水没有负担，不会造成任何刺激。它会清理体内的垃圾，作为早晨禁食的最佳样本。

说了这么多健康的早上喝水，还有一些水是我们建议早上不要喝的，比如各种饮料，因为这些都有可能导致我们体内的钙流失，会出现长期缺水或者脱水的情况。早上不要空腹喝牛奶，因为可能会出现胀气或过敏反应。喝牛奶前最好吃点垫肚子的东西。

早晨的活力完全取决于一杯水，所以只要我们喝好水，喝对水，一整天的活力就会充满活力。