蛇拳怎么练手指力量？
传统蛇拳的动作开合得当，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上身要宽松灵活，下肢要灵活，这样步伐才活泼扎实。蛇拳有很高的实用价值，但在实战中要求:身体要抖，脚步要转，二手忽悠神要打；绕着台阶转圈，一起迈步，手指快速抓住喉咙；玩珍珠，手放肋骨，不啄人，不打人；脚尖点地，虎爪进入，时快时慢，巧妙温柔。当你精力充沛时，你也发出声音来帮助解决问题。
传统蛇拳套路主要由幻蛇炼月、金蛇落地、蛇天真、白蛇吐信、风蛇绕树、引蛇摇滚、毒蛇喷沫、蛇走雾中、角蛇应尾等生动动作组成。蛇拳以蛇掌为主要手型；以刺、插、按、劈、钻、按、荡、挑为主要掌法；崩、钻、按、拳、横、劈、钩是主要的拳法；主要步伐有半马步、跪步、丁步、独立步、弓步、麒麟步。
蛇拳主要流传于浙江、福建、四川、广东、台湾省和香港。蛇拳动作开合得当，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上身要宽松灵活，下肢要灵活，这样步伐才活泼扎实。具有较高的实用价值。在实战中，它要求:身要抖，步要转，手要眨，神要战；绕着台阶转圈，一起迈步，手指快速抓住喉咙；玩珍珠，手放肋骨，不啄人，不打人；脚尖点地，虎爪进入，时快时慢，巧妙温柔。同时发出声音，用声音帮助情况。套路主要由蛇炼月、金蛇升地、蛇天真、白蛇吐信、风蛇绕树、玄蛇投石、毒蛇喷沫、蛇走雾中、角蛇应尾等生动动作组成。蛇拳以蛇掌为主要手型；以刺、插、按、劈、钻、按、荡、挑为主要掌法；崩、钻、按、拳、横、劈、钩是主要的拳法；以半马步、跑、丁步、独立步、弓步、麒麟步为主。
蛇拳的训练方法
南方有很多蛇。象形拳方面，即南方多有蛇拳，而万的蛇拳则是北方少有的真传。南派很重视技巧，北派很重视功德。万的蛇拳重在功夫，不纯，只有样子。说到硬度，应该是敌人。
它的功夫软硬兼施。软功夫旨在增强灵活性，硬功夫旨在增加杀伤力，所谓软硬互补。
(1)软技:软技成功，全身如棉，活泼流畅，灵敏异常。
1，灵活的手指和双手配合，先相互摩擦，再移动每个手指和整个手掌和手腕的肌肉和肌腱。活动指法不仅可以增加双手的韧性和灵活性，还可以作为硬蛇手的开合法。
2.放松颈部的关节向前和向后、向左和向右扭转，或者向左和向右旋转来放松颈部。头很帅，脖子很灵，全身光滑。
3.前后折叠腰关节，左右扭转或折叠，逐渐用力。折腰技是蛇拳的重要软技，要求做到前后叠加，柔如骨，“柔如蛇腰”
4、腿功前后，或高或低，拉伸拉扯，逐渐达到“腿线”，极其灵活。练软技能，要长期练，动静结合，慢为主，不急躁，不跳跃，防止劳损。
(2)辛苦:辛苦到家，手脚如铁。轻则受伤，重则丧命。
1.苦练蛇形手渡板之前，准备好木块或木板，拿在手里或放在适当的高度。然后用蛇口拳或者蛇头拳经常佩戴。穿板技能是蛇拳的重要技能，重点在于蛇口拳的硬度和杀伤力。蛇口拳是蛇拳的惯用秘手，蛇口拳是蛇拳的必备功夫。蛇口拳，因为握法和力量特别，其实就是在练中指的技巧。为防止皮肤擦伤或关节擦伤，可先加垫，如毛毡、皮革等。
插沙前，准备好河沙或铁沙，放在容器里(也可以做成沙袋，也可以用来练剑术)，放在盆或桶里进行手掌训练，手指训练选择玻璃瓶或竹筒，然后插入。
先用蛇掌，再用蛇指(练指法最难，简单的指法主要用在点穴法上，主要方法是练掌法或拳法)，主要方法是用手指尖练直力刺。
2.锻炼前，准备好木板或木桩，放在墙上或装入地下。先练板，再练木桩。刚开始练木桩的时候，可以用布或者橡胶包裹。然后踢，踢法有三种，或用脚尖打飞镖，或用脚掌外缘刀铲，或用脚掌内缘钩扫，脚尖要直接穿透功夫，因为蛇拳常用飞镖形脚法。