中医如何调理女性面色？中医调理女性气色的方法是什么？
第一，中医药的监管
1，“吃”给人好看
许多妇女脸色苍白或蜡黄。如果肤色苍白或蜡黄，多半是血虚所致。通常，血虚的女性会感到非常疲劳，头晕，有时还会心悸。再者，血虚还表现为舌苔薄白，也可以发现经血的颜色比较淡而薄。
一般女性可以补血，吃一些具有保健作用的天然食物，如黑豆、发菜、胡萝卜、黄花菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤达到滋补的目的，就是把当归、川芎、白芍、生地一起煎。同时和乌鸡一起煮会更好。还有，可以多吃大枣和枸杞。
(1)滋肾
如果你的面色经常暗沉，通常是肾气不足所致。肾虚导致的阴道液流失，如果得不到滋养，皮肤就会暗沉。所以要补肾帮助黑色素代谢，让皮肤更加粉嫩。而且肾气不足，大多是因为太累造成的。如果突然感到疲倦，胃口不好，就要检查是否肾虚了。
中医认为，补肾需要健脾。平时可以多吃补肾的食物，如黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或山药熬制鸡汤。如果脾虚，还可以加一点党参、黄芪、陈皮。
(2)调宫养血
如果你的肤色很白，但是很不健康，经常显得脸色铁青，面无血色，那么你很可能是血气不足，皮肤看起来很难看。有这种问题的女性要注意饮食，因为脸色铁青通常是因为吃了太多的寒性食物，尤其是夏天呆在空调房里，造成所谓的宫寒体质。因为上火不足，所以容易怕冷，痛经。
调理子宫，首先要温经散寒，从而改善虚寒体质，最终使皮肤红润，自然呈现皮肤的白皙。这类问题的食补可以用肉桂、附子、细辛等煎服。如果平时太忙，可以直接喝热姜红糖水，可以帮助你驱散体内寒气，达到调理子宫的目的，改善气色。
(3)补气
春天，女性要特别注意补气。气虚女性一般表现为乏力、面色苍白、食欲不振、舌淡苔白、脉弱。而且总觉得喘不过气来，哪怕只是坐着不运动。
红参具有益气养阴、益血生津、强心健胃、宁心安神的作用。所以女性是补气的首选。可以选择红参适量，和乌鸡一起煮成汤，汤吃肉。平时可以多吃些香菇、红薯、大枣、山药、栗子。这种食物有很好的补气养血的功效。
2、“喝”的好看
面色不好的主要表现有:面色苍白(气血不足所致)、满脸皱纹(脾胃两虚所致)、面色暗沉(肾气不足、阴液亏损所致)、面色粗糙(阴虚血虚，见于燥火体质)、面色浮肿(阳虚肾阳，头面部有水湿所致)。汤一直是女人的好朋友。想喝到好气色，不妨试试以下几款汤。
(1)笋烧海参
海参养阴补血，竹笋清火，综合作用使皮肤细腻有光泽。
制法:将200g海参切成长条，与鲜笋或100g茭白切片一起放入锅中，加入瘦肉，一起煨，加盐、味精、糖、酒，勾芡即可食用。
(2)蜜汁花生枣
大枣补气，花生衣补血，花生肉润燥，蜂蜜补气。
制作方法是:红枣100克，花生仁100克。温水泡好后，在锅里加入适量的水，用小火煮至变软，再加入200g蜂蜜，至汁液粘稠。也可以用高压锅煮30分钟左右。花生仁和红枣煮熟后可以放入蜂蜜。
(3)薛稷汤
适合经常熬夜的美女，快速恢复气色。
剥一个鲜百合，五个金丝枣，五个桂圆干。放入水中，加入适量冰糖，小火炖20-30分钟。
3、“动”起来好看
任何一个名人明星的保养秘诀里，一定有两个字:运动。游泳是一项很好的运动。冷水刺激皮肤血管收缩，防止热量扩散。同时，身体产生的热量使皮肤的血管扩张，逐一收缩，皮肤的血液循环加强。此外，柔和的水波可以使皮肤得到更好的放松和休息，因此经常游泳的人会拥有光滑、雪白、柔软的皮肤。
对于女性来说，跑步不仅是一种很好的排汗排毒方式，还有调节月经、降低患妇科疾病概率的奇效。美国妇产科医生向格杰调查了394名纽约马拉松女运动员的月经期，发现26%的月经紊乱女性恢复正常周期，17%的闭经女性恢复月经。这是因为跑步加强新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能。
(1)运动的好处
热爱运动的人，血液循环顺畅，气色自然好。运动时出汗有助于排泄废物，净化皮肤。除了排毒，汗液对美容也有重要作用。正常人皮肤表面的汗液和油脂形成一层乳化膜，使皮肤看起来很滋润。
(2)运动原理
你不必去健身房。每天散步半小时以上是很好的锻炼。如果能坚持慢跑或者接触瑜伽，打太极拳更好。
运动:半小时以上的运动每周至少保持三次，有氧运动至少保持三次。
4.“按”才好看
中医认为，体内脏腑通过经络相互联系，经络通畅，皮肤才能将体内的气血运行到面部，面部皮肤才会得到滋养，自然红润有光泽。
(1)揉揉耳朵
双手捏住耳廓内外，以痛点为重点，自上而下全部揉搓。耳垂处手法可能较重，以搓热搓红为度，经常做耳部按摩，有强肾的作用。肾是生命之本，肾强，身体健康有光泽。
(2)干浴表面
用手掌自上而下、由内向外慢慢擦拭面部，这样面部皱纹就会打开，脸色就会红润。这个动作要重复20次。久而久之，你的脸就会变得水嫩红润，从而延缓衰老。
第二，调整食物的颜色
1，肝郁试试五花茶
心情不好、压力大的人可以试试“五香茶”。月季花、玫瑰、青梅都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花不仅能疏肝解郁，还能活血化瘀，调和气血。玫瑰、月季花、青梅花可以三种花混合，也可以一种或两种同时，也可以加入炒麦芽。肝郁引起的睡眠不好，可以将一些洋槐花泡水喝。另外，这些人要积极参与大自然，爬山，多交朋友，唱歌跳舞，调整自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或者加味逍遥丸。逍遥丸有疏肝理气，健脾的作用。加味逍遥丸还有清肝泻火的作用，肝郁上火的人可以食用。
2、脾虚，喝山药莲子粥
除了均衡饮食，还可以选择一些药膳。血虚者常推荐山药莲子粥，配红枣桂圆。
阿胶是著名的补血药材，但用量大对脾胃功能不好，影响食欲。其实普通人可以用普通药膳。如果贫血比较严重，可以用一些阿胶把大枣和阿胶一起蒸。阿胶加热后会和大枣融为一体，口感更好。
3，脸差，身体胖吃糯米。
这种情况是脾虚湿盛引起的虚胖，同时面色发黄，眼睑下可能有斑点。这些人可以多吃薏仁，薏仁有健脾祛湿清热的作用。另外，可以多吃山药、莲子、冬瓜、萝卜等食物。
4、肾虚多吃“黑”
中医认为黑色入肾，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是补肾的佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好。另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一种专利药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸的基础上加了几个方子而成的方子。耳鸣面色不好，特别是自己脸黑，比“黄脸婆”还丑的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软之外，睡眠不好的人服用耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒、四肢明显，可以用贵由丸、肾气丸，但注意不要上火。