芝麻桂圆粥怎么做？芝麻桂圆粥的功效

美丽是由内而外的，所以如果内脏机能良好，工作状态良好，那么外在的皮肤问题就会少一些。现在很多女性朋友都很注重养生。无论是从外部用护肤品保养自己，还是调节饮食，女性都需要去做。那么芝麻桂圆粥怎么做呢？让我们找出答案。

1，芝麻桂圆粥怎么做

原料:芝麻30克，桂圆90克，红枣80克，糯米500克，红糖少量。

芝麻桂圆粥做法:将桂圆去壳，洗净，去核，红枣洗净，去核，糯米洗净，放入锅中，加入红枣、桂圆、芝麻和适量的水，用武火煮沸，加入红糖，用小火煨至粥粘稠。

2.效果如何？

这个芝麻桂圆粥有什么功效？芝麻能补益肝肾，滋养精血，润肠通便；桂圆能养心健脾，养血安神；红枣补气养血，安神定志；糯米滋养脾胃，滋养中气；红糖滋养血液，促进血液循环。这么多好东西一起熬，有补气养血、乌发安神、延缓衰老的功效，特别适合面色晦暗、头发早白、失眠健忘等气血两虚的患者。

3、冬季养生粥

1，鸡蛋粥

做法:先将大米洗干净，放入锅中加水煮沸，然后搅拌打散鸡蛋，放入粥中搅拌，加盐调味。

该冬季保健粥具有补肺血、滋阴润燥、防治肺胃损伤、健脾和胃、治疗营养不良的功效。

2.南瓜粥

做法:首先将大米和南瓜洗净。然后将大米放入锅中加水煮沸，将南瓜蒸熟，捣碎。将两者一起放入锅中，边煮边搅拌，直到南瓜和米饭足够软。

其功效:保护肠胃，促进消化。因为南瓜中含有果胶，可以保护胃黏膜，促进胃对食物的消化吸收。防止消化不良的效果。建议胃炎患者多吃南瓜粥。

3.玉米粥

做法:先将适量的大米和玉米洗净，然后一起放入锅中，加入适量的水用大火烧开，再用小火慢煮20分钟左右。

胃酸、脾胃气虚者建议多喝玉米粥，达到了养胃益气补血的作用。原因是冬季养生粥中的玉米有健脾益胃的作用，能使人开胃，增加食欲。

4、枣粥

做法:将小米、红枣洗净，加入适量的水或矿泉水，放入锅中用大火煮沸，再用小火煮沸至粘稠。喜欢甜食的，也可以加一点糖。

其功效在于养胃、益气养血、健脾和胃。红枣性温，含有蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷等微量元素。脾胃虚弱的人建议多吃枣粥，改善食欲不振引起的腹胀等症状，但糖尿病患者应少吃或不吃，因为枣的含糖量高。