能美白的食物有哪些？

富含维生素C的水果有橙子、猕猴桃、橙子、樱桃、大枣、柠檬等。富含维生素E的食物有豆浆、豆腐等豆制品。因为豆类含有丰富的氨基酸，还含有一些维生素E成分，所以对皮肤美白非常有效。

2.牛奶。

牛奶营养丰富，含有较多的钙和蛋白质，对我的皮肤有好处，但是美白效果可能不显著。

3.药食同源的美白食品。

薏米、银耳、百合、珍珠粉等。你也可以使用Kage葡萄籽，它含有高浓度的多酚和高达95%的原花青素。素食配方，标准提取工艺，含维生素C，促进胶原蛋白合成，保证每包产品的浓度和纯度。卡格葡萄籽具有抗氧化、抗衰老、美容抗皱、抗辐射、改善过敏等多重保护作用。