生活中没有什么比健康更重要。
李老师说，这是他的死亡学分，改变了他对世界和人生的态度，认识到了健康和家庭的重要性。学会养生，坚持锻炼，减少工作，注意保养身体，多陪陪家人。
恐怕人生没有什么比健康更重要的了！但如果你还年轻，如果你很少生病，如果你更关注你的事业，恐怕人们很少关注你的身体是否健康，就像癌症、高血压、糖尿病都是很遥远的事情，你要到七八十岁才会发现自己。
李开复老师被查出癌症时才52岁。
贝拉胰腺癌，34岁。
34岁的复旦大学青年教师于娟身患乳腺癌，写下患病日记，感叹“买车买房买不到健康”，发人深省。
2016年6月29日，天涯社区副总编辑金波因长期加班熬夜，在北京地铁站坠楼身亡。他只有34岁。
16，10年8月，父亲因脑瘤去世。他只有62岁，低于男性74岁的平均年龄。
……
是因为污染还是疾病频发？是因为事业真的比生命重要，还是赚钱比健康重要？药物的发展是不是跟不上病情的升级？为什么那么多年轻的生命戛然而止？
如何避免过早的拿死亡学分，能否未雨绸缪，从现在开始学会注意健康，坚持不懈的做这件不急但特别重要的事情。
那么我们需要做什么呢？
李开复老师提到，他在微软、谷歌等巨头公司工作过，压力很大。而后来创办创新工场自己创业，只是因为这个世界因为有你而更加精彩。
他说他每天工作十六七个小时，每天只休息四五个小时。即使他生病了，需要卧床休息，他也应该继续工作。
直接后果就是他52岁被查出淋巴瘤，背上长了一根脊柱。长期使用电脑导致背部肌肉硬化形成，他不得不请按摩师定期按摩。
逝者已久，我只是为他的两个年幼的双胞胎女儿感到惋惜。
复旦大学的年轻女教师于娟是努力工作的典范。
为什么直到生命的尽头我都没有这样的感觉，给老公和年幼的孩子留下了那么多的痛苦和遗憾？
为了健康这么拼命值得吗？是的，他们的努力让工作成绩突飞猛进，给社会带来了积极的价值，因为他们独特的人格魅力也帮助了很多人。但是对你的健康，对你的家庭，真的不公平，不值得。
我的父亲是一名煤矿工人，常年在地下工作。虽然是三班制，但加上上下井和倒班的时间，每天在井下有9-10个小时。爸爸从来不愿意放下工作休息，也没有什么远大的目标，就是为了多赚钱。地下空气就不用说了，不好。我觉得还是有很多有害气体，可能会导致他大脑缺氧。不知道什么时候开始的。他特别困，坐了两分钟就睡着了。我觉得跟缺氧有关。这份工作做了20多年，可能会对爸爸的大脑造成不可逆的损伤，形成脑瘤。
如果我知道煤矿的工作可能会让父亲过早的离开，我一定会劝他早点回家。正式的呢？养老金呢？爸爸没拿到一天抚恤金就去世了。
有些工作有其对健康有害的特点。我想只要不是必须，我就应该远离。最好不要去对身体有害的电子厂和化工厂。如果要去，一定要做好防护。
加班没有问题，错在不该熬夜。熬夜对健康来说就像洪水猛兽。真的不应该以任何理由熬夜，透支身体。睡眠对我们有多重要？
人的睡眠系统需要遵循日出而作，日落而息的规律，既要保证充足的睡眠时间又要按“分”睡。
中医和西医都认为睡眠是消除疲劳的主要方式。
睡眠太少，身体得不到足够的休息，肯定是有害的。
但如果不按时睡觉，即使白天睡得再多，也无法弥补熬夜带来的伤害。
因为睡觉的时候会点击完成修复排毒工作。
日出而作，日落而息，这是自然规律。人的睡眠制度也要遵循自然规律。如果这个系统紊乱，人们不仅无法高效工作，还会埋下健康隐患。
不得不说，现在的人注重生活和事业，连吃饭都很快，仿佛跟不上生活的节奏。
吃喝玩乐的东西很多，但是他们并不关注自己吃的是否健康，身体是否可以接受。
只是想吃东西，却看不到日益增大的腰围和血脂血糖血压的升高。
病从口入，面对美食的诱惑，一定要尝一点。
中医不治病，不治病，注重身体的调理和经络的疏通。平时可以多关注健康类节目或论坛，多吃时令果蔬和粗粮，少吃加工肉类或垃圾食品，做到足够的“四杂、四粗、四素、四天然”。
人生有三样东西是你救不了的。一个是孝敬父母的钱，一个是帮助自己学习成长的钱，最后一个是保养身体的钱。
小时候家里条件不太好，父母习惯节俭。他们经常腌制咸菜和咸蛋。没饭吃的时候，馒头就是一顿咸菜，葱花、油、辣椒可以吃一整天。父亲出门最奢侈的地方就是徽面，吃一碗7、8块钱。一个人干了20多年，恐怕他连水果都不会买了。
可能省了不少钱。我在学校从来不担心钱的问题，但是父亲过早的离开了。
也许爸爸的病和这个没有关系，但是我想如果他一开始就注意营养，愿意为自己的健康花点钱，也许他就不会这么快离开我们了。
现在生活好了，我妈还是很难改变节俭的习惯。多年的习惯不容易改变。她还是喜欢多油多盐的炒菜，喜欢吃辣椒酱。父亲走后，我试着劝了他很多次，才慢慢改变。
去年4月，老公去韩国旅游，说韩国人不吃米饭、白米、糖、盐。于是我问他是不是不吃米饭，忘了糖，盐不放会有味道吗？他说，人们用海带烧水，然后以海带水为主食，平时吃菜也不会吃得太油腻，所以韩国人很少有高血压和糖尿病，他甚至夸张地说基本没有。
饮食健康是需要长期坚持的事情，需要养成终身的习惯。不是我今天吃的健康，而是我今年吃的健康。我们要记住的是，任何对健康有害的食物或饮食行为都是不允许的。
忙，忙，往往是现代人张口就来的借口，说的时候还特别自信，好像在忙着什么伟大的事业。
很久以前办了一张很贵的健身卡，去了一两次就以工作忙为由束之高阁了。
真的一点时间都没有吗？跳广场舞真的要等到退休才能改善心血管系统吗？
你不是职业运动员。如果不需要运动减肥，健身健身，经常运动，每天最多半小时。你甚至不能抽出一个小时吗？
也许少看电影，早上少睡觉，少玩游戏。时间就像海绵里的水，总会有挤压的时候。
如果你真的很忙，那就抓住一切可能的机会去运动，运动，锻炼。
如果离公司近，能坚持步行或跑步去公司吗？如果有点远，可以坚持骑车上班吗？你能爬楼梯而不坐电梯吗？工作期间休息上厕所的时候可以故意用点力气走路吗？顺便伸伸腿踢踢腿。只要细心，随时随地都可以锻炼。
老公以前骑自行车上班，15km，骑一个小时左右。一天两个小时的锻炼就足够了，那段时间我根本不需要担心他的健康。我现在也骑自行车上班，同事和妈妈都劝我换个电动车，方便快捷。我说骑行坚持不为运动而改变。
完美的想法人格容易走进死胡同，到了那一步就需要完美。但是生活就这么完美吗？
睡眠、饮食和锻炼。你列出了很多计划和注意事项。是不是一定要强调什么都满足才能保证身体健康？
没有人有一个硬性规定，如果你不能做到这一点，你必须做到这一点。如果考不到100分，考个80分也不错。
偶尔熬夜或者通宵，不会对身体造成立竿见影的伤害，但也不应该是持续的、长期的。毒素长期积累是不好的！但是，一旦熬夜，就要吃一些排毒的食物，适当做一些运动，来补救熬夜带来的伤害。
垃圾食品一定不能吃吗？其实没有什么东西是绝对不能吃的。只要你做到一段时间营养均衡，就没有大问题。比如我在论坛上看到一个对养生有见解的老人，说他也会吃油腻的油条等食物，但是吃完之后会要求自己当天做一定量的运动来消耗里面的油脂。这位老人现在老了，但他非常健康。
同理，我今天锻炼的很好，满满的正能量。如果我明天不运动，我就觉得不对劲。只要你有运动意识，知道运动的好处，我觉得每周运动3-4次就很好了。
不是每件事都要做，而且必须用任何方式去做。如果增加了压力，变成了负担，那就得不偿失了。