著名养生专家梅默生因病去世，但这位注重养生的大师却英年早逝。保健真的活不长吗？

那不一定。人要想长寿，合理饮食占25%，其他占25%，心理平衡占50%。这些都不能落下。

首先我要纠正一点。梅默生先生不是健康专家，更不用说先生不是营养学家，而是中国著名的书画家，擅长书法和国画。梅默生被很多人误解为养生专家，是因为他成名后在参加的很多活动和电视节目中，谈了很多自己的养生经验和看法。

现代社会，科技发达了，基础科学常识大家都学会了。那些所谓的保健品，打着营养、无毒副作用的旗号，很难超越能量守恒，均衡的饮食已经满足了各种营养的需求。比如维生素的副作用虽然很少，超过计量单位的补充，长期破坏体内的生态平衡，医生说是安全的，但是医学真的达到了解人体的程度了吗？只是现有的愿景定下的一个标准。你觉得无害，但现在无法评价真正的危害。

吃七分饱，稍微守时一点，不要饿死，不要死，减少体内生理对抗，至少消化系统降低患病概率。能吃的和不能吃的都尝一点。不要拘束，不要贪婪。只有你的身体新陈代谢正常，对营养物质和毒素有免疫力，你才能放松下来，进退有序。多运动不仅改善生理机能，还会加速身体衰老。尽量多睡觉，睡眠降低新陈代谢，身体损耗自然减少。也不要在黑暗中睡觉。困了就补觉。醒来后，起床做该做的事。

最重要的是，当我们对别人微笑时，别人也会微笑着和我们打招呼。无论是和朋友在一起，还是和老同学在微信上聊天，都要记得保持微笑和友好。这也将增加预期寿命。