经常应酬喝酒,吃什么可以保护身体?
喝酒不要喝醉。
1.喝酒前喝一杯牛奶,或者吃几片面包。不要空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.估计如果长期饮酒,要提前服用Vb族,直到应酬越来越少,保护肝脏。还可以有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪肉、牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,提高体内Vb族的含量;
3.喝白酒时,多喝开水,让酒精尽快随尿液排出体外;喝啤酒的时候,要经常上厕所;喝烈酒最好加冰;
4.喝酒不能太快太猛,要慢慢喝,让身体有时间翘曲的乙醇。
酒桌上罚几杯酒或者无聊就容易醉;
5.饮酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高身体对乙醇的解毒能力;
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;
7.喝酒时多吃豆制品,其中卵磷脂有保肝作用;
8.劳累时暂不饮酒为宜;
9.服药后不要饮酒,尤其是服用安眠药、镇静剂和感冒药后;
10.不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等。喝酒时,以免加快身体对酒精的吸收。
对宿醉的误解
1.解酒浓茶。
流行的喝浓茶解酒的说法没有科学依据。茶叶中的茶多酚对肝脏有一定的保护作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压升高,会加重头痛。所以醉酒后可以喝淡茶,最好不要喝浓茶。
喝酒后洗澡
酒后洗热水澡会加快血液循环,增加体内能量消耗,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者饮酒、洗澡后容易中风,宜先短暂休息。