三伏天怎么保养？

最近进入三伏天，是夏天治疗冬病的好机会。我刚听到一个健康节目。虽然我还年轻，但这些健康意识和知识是不可或缺的，我想与你分享。

三伏养生有两个重点:1，排毒；2、气

补气:我们需要准备黄芪和大米，可以用来煮三伏粥。我们可以每天早上喝，有助于身体补气，让夏天闷热的天气不那么难受。秋天，以前爱感冒的人会发现抵抗力增强了。黄芪粥非常适合气血不畅、脾胃虚弱、气虚、身体抵抗力差的人。

黄芪粥重约30g，加大米一两至二两煮粥(一人份)。煮黄芪粥时，最好将黄芪浸泡，然后加入大米和水煮粥。

排毒贴:家里可以做一个简单的三伏贴，材料很简单。基本材料有两种:伤湿止痛膏和姜片。伤湿止痛膏在药店很容易买到，而且特别便宜。姜片的用法是将生姜切片。如果想增强效果，可以加以下材料:吃饭用的瓷勺，香油，储气罐。我们可以在贴三伏天贴的当天喝玫瑰红糖茶，帮助贴贴的效果。玫瑰红糖茶的材料是12干玫瑰，适量红糖用开水冲泡即可。三伏贴，每伏第一天贴，每十天贴一次。如果想加强效果，可以在每伏中间贴三次，也就是每三天贴一次。如果贴膏药的目的是为了保健，又恰好每伏第一天要上班，那就干脆下班回家后贴，也可以上班前贴。但如果上班有空调，建议不要贴，因为贴了之后不能吹空调，家里也要关空调。贴膏药当天最好不要吃海鲜、生冷辛辣食物。

哪些人不适合贴三伏贴:如果生病了，最好咨询一下医生，再决定是否贴三伏贴。孕妇也最好咨询一下医生，看看自己的身体状况能不能贴三天贴。两岁以下的孩子也要看身体情况，如果要贴，最好贴的时间短。

如果粘贴当天天气下雨，就不要粘贴了，延期一天。贴贴纸的最佳时间是下午，但是如果上班的话，就不用担心时间了。下班后可以贴，但是不敢。第二天就可以贴了。