老年人健康正当时，耳部护理更重要。如何保养耳朵？

人到了一定年纪，身体各方面的机能都会不断退化是肯定的，比如听力下降，这也是自然规律的一种表现。而且现在任何治疗手段都改变不了这个规律，所以老年人一定要注意健康，应该注意保护耳朵，那么如何保护耳朵呢？让我们互相了解一下。

1，避免噪音

如果老年人长期接触噪音，如嘈杂的车辆、嘈杂的人声或机器的轰鸣声，各种噪音都会导致听力大大下降。因为耳部供血减少，听力会主动下降，容易出现噪声性耳聋。所以一定要减少噪音干扰，这是保护耳朵最重要的。

2.仔细注意你的耳朵

如果经常用耳勺或火柴棍、棉签掏耳朵，容易引起耳道炎症，损伤耳膜。所以一定要小心抠耳朵，不要时不时的去摸他的耳朵，这样会严重影响听力。如果很不舒服，可以用棉签蘸少量酒精或者用鱼肝油轻轻擦拭。

3、定期按摩

经常按摩耳垂也很有效，因为耳垂上有很多穴位。如果能经常按摩耳垂，还可以加快血液循环，保护听力。我建议你每天早晚按摩一次，大约5~10分钟。如果能长期这样坚持下去，效果会很大。

4、适当补肾。

很多中医认为耳朵的听力下降与肾脏有一定的关系，所以老年人可以多吃一些能补肾的食物，如核桃、花生、猪肾等。，这也可以保护他们的听力。