生菜水煮鱼可以为产后妈妈提供营养和滋补作用，那么如何做好生菜水煮鱼呢？

众所周知，鱼类的营养远比肉类丰富，可以为产后妈妈提供更多的优质蛋白质，富含维生素A和D，其丰富的矿物质含量也有利于宝宝神经系统的发育。母亲在怀孕期间或分娩后应该多吃鱼。生菜也是孕妈妈很好的滋补食品。生菜水煮鱼可以为产后妈妈提供更全面的营养和滋补功能。让我们看看如何用莴苣做鱼。

功效:开胃、利尿、健脾。

材料:生菜200克，草鱼2克，辅料400克，米椒2克，植物油2克，酱油15克，味精5克，

制造步骤；

1.准备食材，一条鱼，生菜切片，适量胡椒粉。

2.首先加入适量的食用油，将鱼煎熟。

3.用盐调味，

4.淋上酱油，

5.加入生菜和米椒。

6.将所有材料搅拌均匀，

7.将水煮沸5分钟以调味。

8.撒上味精或鸡精。

9.快熟的时候，美味的生菜水煮鱼就做好了！？

小贴士草鱼味甘、性温、无毒，有温补和胃的作用。广东民间用油条、鸡蛋、辣椒蒸可以明目。其胆汁味苦、寒、有毒。动物实验表明，草鱼胆汁具有明显的降压、祛痰和轻度镇咳作用。江西民间用胆汁治疗重度耳聋和水火烫伤。？1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，是心血管病人的好食物。？2.草鱼含有丰富的硒，经常食用有抗衰老、美容的功效，对肿瘤也有一定的预防作用。？；？3.对于偏瘦没有食欲的人来说，草鱼嫩而不腻，可以开胃滋补。莴笋具有刺激食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的作用，对厌食、消化不良有很好的治疗作用。河豚有滋阴明目、清热软坚、止咳的功效。此汤具有消食、通便、安神、消炎退烧、滋阴润肺的功效。这种食疗可以起到很好的降压效果，对保护视力、促进肠道蠕动有好处，还可以提高免疫力。这是一个很好的保健食谱。