秋季先养胃，注意养生原则，这很重要

在秋天，我们应该注意它。这个时候就要小心了。因为天气原因，这个时候要掌握养胃的方法。秋季，很多人脾胃虚寒。如果我们不能注意良好的饮食，很容易影响我们的健康。下面我们就来看看秋季如何养生吧。

在秋天，有许多事情需要我们注意。首先，秋天要小心。这个时候要控制饮食。如果不能了解秋季饮食的由来，很容易影响身体健康。在秋天，我们可以有规律地定量进食，但在我们健康之前不能吃饱。如果条件允许的话，最好是少量多餐，每天5-7餐，这对我们养胃是一个不错的选择，而且一定要避免机械和化学刺激太大的食物，会增加对黏膜的损伤，破坏胃黏膜屏障，比如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果等。化学刺激会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓汤等。这些食物都不是很好，还是要清淡的吃，这样秋天才会更健康。

同时，在秋季也要注意容易产生酸的食物，尤其是红薯、土豆、甜点和酸甜食物。而且秋季要小心易产气的食物。我们常见的生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等食物都要避免。同时，秋季要注意生冷食物。这个时候要避免大量的冷饮和凉拌蔬菜，也要小心秋季的硬食，尤其是腊肉、火腿、香肠、贻贝等食物，这些都不适合我们秋季食用。

如果每个人在秋天都吃得健康，自然对我们的健康有好处。我们应该小心上面介绍的饮食原则。这个时候不能合理饮食，容易影响身体健康。以上这些食物都是不容错过的，非常适合我们秋天吃。不要错过他们。