眼睛干涩疼痛怎么办？

在生活中，很多人总是感觉眼睛干涩，疼痛明显。如果他们经常有这种表现，需要知道具体原因。因为干眼症与多种因素有关，所以需要了解具体原因并采取改善措施，以恢复正常的眼部功能，防止眼睛出现明显的不良表现。那么，眼睛经常干涩的原因是什么呢？

1，睡眠不足

如果经常感觉眼睛干涩，可能是睡眠时间不足造成的。很多人总是有熬夜的行为，长期睡眠时间不足可能会产生负面影响，可能会让眼睛无法休息。当眼睛过于疲劳时，很容易感到眼睛干涩。如果是这个原因，就要调整个人作息时间，保证充足的睡眠时间。一般睡眠时间合理的人会保持眼睛健康，不容易经常干眼症。

2.长时间使用隐形眼镜

出现干眼症，需要了解是否与长期佩戴隐形眼镜有关。很多人选择隐形眼镜是为了美观，但是隐形眼镜容易对眼睛造成一定的影响。

如果长时间使用隐形眼镜，可能会使眼睛干涩，甚至感到眼睛疼痛。如果是戴隐形眼镜引起的症状，通常要减少戴隐形眼镜的时间。

3.在电脑上工作

眼睛感觉干涩，可能是长时间对着电脑工作造成的。很多白领女性都会有这种困扰，因为长时间在电脑前工作，盯着电脑屏幕不让眼睛休息，或者受到光线的刺激，很容易导致眼睛干涩。如果是这个原因引起的，要闭眼放松，喝点养生茶调理身体，防止眼睛干涩。

4、干眼症

如果感觉眼睛明显干涩，需要了解是否与疾病有关。很多人本身就有干眼症。在干眼症的影响下，泪腺不发达，分泌的液体减少。很多人会觉得眼睛干涩。这种情况要及时调整身体，以免干眼症严重影响正常生活。

5.环境太干燥了

眼睛有明显的干涩表现，可能与周围环境有关。特别是在干燥的秋季，如果室内非常干燥，没有及时使用加湿器，室内环境干燥时，眼睛可能会变得干涩。对于环境因素造成的眼睛干涩，可以用加湿器来改善。

怎么改善干眼症？

想要避免眼睛干涩，最重要的是注意眼睛的健康保养。如果能多注意眼部护理，眼睛疲劳时适当闭眼，让眼睛得到休息。我们应该每天早睡早起，坚持良好的生活习惯，保持眼睛的放松和正常，以防止眼部损伤带来的负面影响，这也是缓解干眼症过程中需要注意的问题。