医生告诉你:高血脂会导致心脑血管疾病！控制血脂就是这两种方式。
这些动脉粥样硬化，也就是“血管垃圾”是如何形成的？其中一个重要原因就是高脂血症，高脂血症包括总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯和高密度脂蛋白。
其中，总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是坏血脂，增加会产生更多的血管废物，引起心脑血管疾病；高密度脂蛋白是一种很好的血脂，它会阻止更多血管废物的形成，也就是清理血管废物。血脂升高时，我们一般没有什么不适，所以高血脂往往被大家忽视。没有人有理由去医院抽血查血脂而不感到不适。但是不难受不代表没有伤害。这些血管废物不是一天两天形成的。刚开始的时候，当血管废物堆积的时候，我们并没有什么感觉，但是这种堆积的垃圾总有一天会导致血管狭窄和心脑血管疾病，所以我们一定要有机会检查四项血脂，尤其是高危人群:高血压和糖尿病的人，肥胖的人，不爱运动的人，抽烟喝酒的人，40岁以后有高血脂家族史的男性。
任何疾病的治疗无非就是两种方法，生活方式+药物。
总的原则是不吃不吃药，少吃，但不要到了不得不吃药的时候就不吃药。？
三高和心血管疾病都是建立在健康的生活方式上的。如果发现高脂血症，首先看自己的生活方式是否健康，比如饮食是否健康，是否喜欢油炸食品、重口味、肉类、甜点等。如果是这样，血脂升高的可能性很大。问问自己是否超重。大多数肥胖本身就是一种不健康的生活方式，肥胖者更容易出现高脂血症。问问自己平时是一直坐着躺着，还是会坚持锻炼。如果你从不锻炼或锻炼较少，你就容易患高血压。看你是不是抽烟喝酒太多。饮酒还会导致甘油三酯升高。？
所以对于高脂血症的人来说，最好的也是最基本的调理方式就是摆脱上述不良的生活方式，从日常的生活方式中调理。不是吃保健品，不是输液打针。如果发现高血脂，首先要健康饮食。低油低盐低糖是饮食最基本的原则。少吃油炸食品，炒菜少放油，少吃动物油，少吃动物内脏，少吃脂肪，控制猪牛羊等红肉的量，少吃蛋糕和奶油蛋糕。同时相对增加新鲜果蔬和粗粮的比例，肉类以鸡肉为主，尤其是鱼肉。这种饮食结构有利于血脂代谢。坚持这种饮食结构，很多高血脂都可以恢复正常。
当然不能完全依靠饮食，还要配合体重控制来减肥，坚持有氧运动，戒烟戒酒。只有这样，全面健康的生活方式才能有效控制和调节高脂血症。
有人说，我过着健康的生活，为什么还是高血脂？那是因为血脂的来源简单分为两个方面，一方面是饮食，另一方面是自身代谢造成的。如果生活健康，血脂还在上升，那就是遗传。需要说明的是，血脂大致分为胆固醇和甘油三酯，其中甘油三酯受饮食影响明显，吃不健康的食物几乎都会出现甘油三酯偏高的情况；胆固醇相对来说不受饮食的影响，即使你过着健康的生活，有些人的胆固醇也会升高。？
对于健康生活无法调节的高脂血症，我们能做些什么？只能靠药物来调节。总的原则是胆固醇升高为主，所以以他汀类药物为主。甘油三酯升高是主要原因，所以以贝特类降脂药物为主。当然，降脂药有副作用，我们需要监测。对于轻度升高的甘油三酯，深海鱼油有一定的降低甘油三酯的作用。对于心脑血管疾病不需要服用他汀类药物的患者，高胆固醇也可以服用一些含红曲的重要中药制剂，相对副作用小。
总之，调节高血脂最重要的是健康生活，尤其是饮食和运动。
但是吃饭运动不能控制的时候不要避免吃药。
#微风计划#