健康也是有时间表的！哪个时间更适合养胃？

早上7点到9点，是收胃经的时间，是养胃的绝佳时间！在此期间，气血流入胃经。这时候就要保证肠胃正常工作。在这个时代，胃痛、胃溃疡等胃病都成了“流行病”。这和我们平时的肚子“痛”不无关系。早餐不要急着吃，间歇性暴饮暴食和油腻的宵夜增加胃病的发病率。所以，好好养胃很重要。俗话说，胃病“三分治疗，七分保健”。

7点左右喝一杯温水，冲洗掉黏膜内堆积的黏液和胆汁，唤醒肠胃的功能，准备吃早餐。另外，早上一杯满满的温水，可以滋润口腔、食道、胃，补充身体流失的水分。不能喝太多，以免稀释胃酸，影响消化，100 ml左右就够了。许多人放弃了早餐。这就像在责怪自己。如果不经常吃早餐，会引起各种胃病。此外，十二指肠溃疡的发病率也上升到了36%左右，容易引起低血糖和记忆力下降。营养早餐=谷类、肉类、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果。一般来说，品种丰富、制作方便、加工简单、调料少的早餐营养最高。

中午11到中午13。该是被勒令搬家的时候了，这个时候最好提心吊胆！午睡不仅可以补充睡眠，还可以改善冠状动脉供血，增加体力。因为午睡时间也很有讲究，最好定在15-30分钟。太短对缓解疲劳没有作用；太久会醒，影响下午工作和晚上睡觉。

晚上21: 00到23: 00，是三焦点穴的时间。这时候睡觉可以撑住脉搏！头部是有五官和中枢神经系统的地方。晚上睡觉前点十把梳子梳头，可以改善头部血液循环，改善气血，改善耳朵，缓解头痛，预防高血压和中风。人体肾经发生在足部。晚上睡觉前9:00-11:00用温水泡脚暖肾经。水温保持在38~43。请不要过度升温，以免烫伤。