退休了，如何度过金秋岁月，老中医给你六大养生技巧。

忙碌了大半辈子，终于可以不再挣扎，步入老年。身体稍有不适是必然的。如何养生延寿是最关心的问题，如下。

关于医疗保健，在食物、衣服、住房和交通方面没有障碍。中医提倡“上班防病”，也就是预防。中医讲究病因，有因才会有果，也就是果。所以有些致病因素也是保健的重点。

首先，我们来说说衣服:

中医认为，外感之首的感冒，常与寒邪相合，寒邪从皮毛、鼻孔侵袭人体，寒气入体，常与人体内的阳气相争。如果风寒邪强，阳气受伤，阳气减弱，出现恶寒发热症状，或出汗，肺防不能保护肌表。风寒还可侵犯脾胃，导致胃脘痛、腹胀、腹痛、腹泻。风寒还可以侵入心脏，导致胸闷、胸痛和胸痹(冠心病)。风寒邪侵袭四肢关节，寒性导致经络肌肉收缩，导致四肢关节屈伸不利；寒凝，经络不通，疼痛不通，颈肩腰腿痛。

从上面可以看出，对于风寒邪气的养生非常重要。对于进入老年的人来说，人的生命之火在逐渐衰退，取暖功能在下降。保暖是最好的养生方法。

第二，谈谈——食物:

三、说说——直播:

对于目前的中老年人来说，他们都有一个好的住处。他们不会长时间待在阴冷潮湿的地方，也不会长时间露宿在外，感受阴冷潮湿的邪恶，但夏天也不要太贪空调和寒冷。中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。夏天用空调，会感受到寒湿之邪，伤了体内的阳气，阳气就弱了，就会出现虚寒的症状。肺寒会出现咳嗽，胃寒会出现胃脘痛，温度降低。脖子、肩膀、腰、腿都会出现疼痛，而且会反复发作。

第四，说说吧——ok:

在老朋友中，最容易选择健身的运动，比如快走、骑自行车。

第五，再说一遍——情感:

第六，最后说说药物和体检:

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