你以为所有好吃的都有营养吗？

你确定什么食物最适合你吗？吃饭对大多数人来说不会是问题。此时此刻，每个人都会追求食材的美味。自然，人们越来越重视食材的营养成分。自然，如果食材好吃，营养丰富，热量低，会更快。有哪些好吃又营养又瘦身的食物？

有哪些既有营养价值又能瘦下来的糙米最好吃？

糙米营养丰富，热量比大米低很多。黑米含有大量的化学纤维，吃了让人有饱腹感。很适合想减肥的人，平时可以煮粥喝的很好。

冬瓜

冬瓜含有多种碳水化合物、维生素等营养成分，而且没有体脂，可以提高减肥的实际效果。

苹果苹果是最新鲜的水果，它们也富含营养。苹果的膳食纤维含量很高，所以多吃水果可以减少肠胃疾病。它是一种老少皆宜的食物。含有阿拉伯胶和钾，对人体有一定的保健作用，也有利于减肥，是美容瘦身的最佳选择。

甘薯

红薯含有人体所需的多种营养元素，被称为保健品。它的营养搭配有预防亚健康状态、减肥强身的功效，很多人都知道，但每次不宜吃太多，要引起胃部不适。

豆芽

豆芽营养丰富，所含的维生素C是美容护肤品。经常吃豆芽对身体影响很大。

研磨芋头

魔芋是一种低热量食品，用途广泛，广泛应用于临床医疗保健以及工业生产中。因为它的热量含量极低，可以控制体重，具有美容护肤的实用效果。魔芋必须煮沸后服用。

最好的食物香蕉

富含锌，可缓解头晕、四肢无力、心律不齐等症状。

橙色的

能给人体补充维生素C、钙、钾和甲基纤维素。

番荔枝

它含有大量的不饱和脂肪，可以减少人体内碳水化合物的含量，起到减肥的作用。

马铃薯

它是人体动能的来源，还含有维生素C和镁、磷、钾等关键矿物质。

低脂牛奶

脂肪含量低，能提供蛋白质和丰富的钙、磷，以及维生素A、维生素D等。

鱼

能给优质蛋白质，能降低胆固醇，有益心血管。

鸡胸肉

但蛋白质食物中脂肪、热量和碳水化合物的含量也很低。

粗粮面包

它为人体提供热量和多种营养，热量低，是保护健康的好食品。

燕麦片

燕麦片可以当正餐，营养丰富，不易发胖。燕麦片中含有大量的甲基纤维素，可以吸收毛细血管中的碳水化合物，对人的健康非常有益。燕麦片用开水冲服，还能为身体补充水分，加速身体新陈代谢。